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生活知识|脸上黄褐斑怎么，脸上黄褐斑怎么去除最有效( 四 )

小知识


平时应注意什么？
在治疗黄褐斑患者门诊中， 医生最常被咨询的问题：治疗黄褐斑， 平时需注意什么？这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息 。
防晒问题
什么时候需要涂抹防晒霜？最简单的就是有阳光就涂 。
一年365天， 天天都要涂吗？视情况， 阴雨天， 紫外线的照射强度要比平时下降30%左右， 下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低 。 如果遇到一天内忽晴忽雨， 防晒霜还是必须的 。 另外， 如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射， 也是需要防晒的 。
怎样涂防晒霜？出门前20到30分钟涂抹， 尤其是化学性防晒霜， 因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效 。
涂多厚适合？尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖， 看不到为止 。
（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果， 每平方厘米至少2mg防晒霜， 一张脸需要用大约一个掌心的量， 这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以， SPF体现的是防晒持续时间， 因此如果使用SPF30的防晒霜， 3~4小时就得补一次以保持效果 。 ）
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟， 各个品牌也大同小异， 因此目前市面上品牌的防晒都可以， 注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜， 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜， 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有， 辛辣的食物也都可以吃， 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜， 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素， 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间， 皮肤也是如此， 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠， 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间， 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说， 烦心事情多， 然后开始长斑， 脸上出现斑， 心情更糟糕， 接着开始影响到睡眠和饮食， 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环， 其实， 并不是烦心事引起了黄褐斑， 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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脸上黄褐斑越来越多怎么办 1、从饮食上进行调理 。 多吃富含维生素C的水果和蔬菜， 如菠菜、西红柿、橘子等， 可以起到淡化黄褐斑的作用 。
2、做好日常防护工作 。 外出活动时， 记得涂防晒霜， 最好是专门淡斑防晒的产品， 一般是建议选择安全的方式去去除黄褐斑的 。
祛斑护肤品主要是去减少还原肌肤已生成的黑色素和黑色素活跃的情况， 比如黄褐斑， 妊娠斑， 晒斑， 雀斑， 老年斑等这类斑可以选购含有曲酸， 传明酸， 维生素C， VC酸磷镁酯， 烟酰胺， 光果甘草精华等成分的产品
市面上产品众多， 只要你是通过正规渠道购买的， 有消费者保障权益的平台或者专柜购买的， 效果和安全性都是可以保障的， 不用担心重金属和激素的添加， 都是能够起到去除脸上色斑的作用的 。
【生活知识|脸上黄褐斑怎么，脸上黄褐斑怎么去除最有效】在选择化妆品的使用上， 应该慎重选择， 可以使用带有国妆特证的化妆品， 效果和质量都可以有保障的

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