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如何增加记忆力，增强记忆力的( 二 )

小知识


4、大脑像发动机 ， 它需要燃料 。 大脑是一台珍贵而复杂的机器 ， 所以你必须给它补充优质燃料 。 垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂 ， 不仅损害身体 ， 还削弱智力 。 英国一项新研究显示 ， 饮食结构影响你的智商 。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋 。 电和化学物质在水里能更好地流动 ， 如果你脱水 ， 就无法集中精力 。 专家建议 ， 日常生活要多喝水 ， 保持身体必需的水分 ， 而且一天最好不要饮用相同的饮料 ， 可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等 。 另外 ， 研究资料显示 ， 经常性头痛和脱水有关 。
6、大脑喜欢问题 。 当你在学习或读书过程中提出问题的时候 ， 大脑会自动搜索123水果
怎么增强记忆力？ 有些食物有助于发展人的智力 ， 使人的思维更加敏捷 ， 精力更为集中 ， 甚至能够激发人的创造力和想象力 。 其实不少食物有提高记忆力的功效 ， 下面就为你介绍一下吧！
多吃什么可以增强记忆力
1.牛奶：牛奶中富含蛋白质、钙 ， 及大脑所必需的氨基酸 ， 都是大脑的重要营养来源 。 蛋白质是人体构成的原料 ， 也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一 ， 能帮助脑部发展 。 钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力 。
2.英泰含片：英泰含片根据记忆增强肽原理 ， 科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究 ， 进一步发现了这种肽的新结构及其高活性 ， 并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明 。 在此基础上 ， 研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验 ， 最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽 ， 制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型 。
3.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质 ， 鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经的发育有重要作用 ， 有增强记忆力、健脑益智的功效 。 当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生出丰富的乙酰胆碱 ， 进入血液又会很快到达脑组织中 ， 可增强记忆力 。
4.鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成 ， 其中最重要的是DHA 。 DHA是大脑神经细胞的重要成分 ， 对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要 ， 可增强大脑智力、记忆力与专注力 。
5.花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 这两种物质有预防脑功能衰退和防止脑血栓形成的重要作用 。 常吃花生 ， 可以改善血液循环、增强记忆 ， 还有助于延缓衰老 。
6.豆类：有益于大脑的发育豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等 。 特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高 ， 以谷氨酸的含量最为丰富 ， 大脑赖以活动的物质基础 。 黄豆被誉为“植物蛋白之王”的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质 。 大豆富含蛋白质 ， 其质量和数量上均可与肉、蛋、奶等动物性食品媲美 。 大豆中含有蛋黄素 ， 每天食用适量的大豆或豆制品 ， 可增强记忆力 。
7.燕麦：燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食” ， 燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素 。 维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积 ， 能减轻疲劳、防止大脑衰退老化 。 锌是多种西每的成分 ， 能增强记忆力 ， 是很好的健脑食品 。
8.蔬菜类：保持大脑的健康活力西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂 ， 保持大脑的健康活力 。

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