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母婴知识|怀孕多久嗜睡，怀孕十几天不是很嗜睡( 二 )

小知识


（5）远离电子商品的辐射：笔记本电脑和手机等电子商品收回的电磁场能够降低卵子或许精子的质量 ， 从而诱发不孕不育症 。 美国的科学家发现 ， 饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率 ， 食谱中蛋白质含量过高 ， 生殖系统中铵的含量就会相应提高 ， 这种内环境不但不利于女性朋友备孕 ， 即便受孕成功 ， 也会增加流产几率 。 所以 ， 对于积极备孕的女性朋友来说 ， 一天饮食中蛋白质的摄入量不应超过总能量的20% 。
（6）适当的锻炼：选择什麼样的锤炼方式不重要 ， 重要的是要合适本人 。 建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式 ， 可以漫步、练瑜伽 ， 不倡导猛烈运动 ， 比方打羽毛球、游泳 。
正所谓 ， 有备而无患 ， 备孕工作做好了 ， 以一个良好的身体和心理状态进入到试管婴儿的周期治疗当中 ， 不仅更有利于助孕过程的开展 ， 也更有利于夫妻双方在治疗中保持一个轻松、安心的心情 ， 这样一来 ， 相信好孕也就不远了！
备孕饮食宜忌
1、备孕不能吃什么？
快餐、外卖食品 。 备孕期间不能吃什么食物 ， 快餐、外卖等食品中 ， 含有高卡路里 ， 高脂肪 ， 而且食品添加剂也不少 ， 备孕中 ， 一定要慎用 ， 特别是那些添加了提味剂的袋装、灌装食品 。
2、备孕该吃什么？
①英 国皇家妇 产科孕育指南
2016年7月英 国皇家妇 产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生 殖管理指南》内容包括卵-巢、孑宫早衰导致不 孕不 育 ， 以及备 孕期间的护理等内容...
该指南不仅对有关备孕期间卵-巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充 ， 还就如何改-善加强孑宫、卵-巢备 孕期间的护理等问题提出了具体步骤 。
ENlivEN21   W+NMN(定制营养)可以对女性生 殖系统（卵巢、孑宫）修复 ， 机体、粘 膜组织损伤、生 殖手术损伤 ， 此项技术堪称重磅科技 ， 囊括4 1项专 利 ， 成为针对生殖系统的老化细 胞和术后恢复营养 ， 从此进入了一个生殖保养的全新的发展时代 。
同房时机的选择

受精卵的形成需要父母双方的生殖细胞相遇 ， 男性精子可以说储备充足 ， 可卵子每个月就那么1个 ， 幸运的话多来几个 。 要想避免错过 ， 就得严格掌握排卵期 。

月经规律的女性 ， 排卵日是下次月经来潮的前14天左右 ， 在排卵日前后三天适当增加同房频率 ， 命中的几率会大大增加 ， 因为精子和卵子都是有一定成活时间的 ， 并不是刚排出不受精就立马死亡 。

那月经不规律的女性怎么办？也不必太担心 ， 现在监测排卵的方法有很多 。 比如 ， 定期去医院超声监测 ， 监测卵泡成熟程度、宫颈粘液观察、定期测量体温、尿试纸测定等 ， 但是其在检测准确性、简便程度上略有差异 ， 可根据自身条件和需求选择 。
ENlivEN21  W+NMN组合营养针对不同人群需求定制修复营养标准：
卵巢孑宫保养、专业抗衰等组合营养：
卵巢、子宫体内膜增殖修护14-19%
调理微循环、清理残淤营养13-15%
血红素铁、锌、钙的补充10-12%
恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%

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