生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快 。 另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血调度 。
血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等 。
这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用 。 动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”，故应少吃 。
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血脂稠的症状怎么调理 从网上直接搜索能发现不少叫人害怕的东西,似乎血粘稠很恐怖.实际,不是这样. 血粘稠在一年四季和一天的早晚都是各不相同的.而且,人体有自我调整功能.单论这项检查...不恭敬地说,没有意义. 通常在检查血脂和血糖的时候,才会检查,起辅助指导作用. 食疗上边的几个朋友都说了,运动才是首要的.特别严重的话,医生自然会建议吊水的. 假如楼主血脂检查,正常,血压和血糖也正常的话.我建议查颈椎,因为手臂发麻很多都是由颈椎自然曲度消失或者反向弯曲,增生等等,造成了脑供血不足引发的. 补品...建议假如没其他毛病,就不要用了. 关于降血脂和血糖的...国内市场很混乱,假冒商品遍地. 国际市场上的东西也良莠不齐,除非能有国外的亲戚. 尤其是蜂胶...国内目前牌子,我吃过不少,目前在吃知蜂堂的...不是因为他好,我没去检测过他里面的重金属含量,而是因为他存在的时间有5年以上了. 假如楼主对我的答案不满意,可以试去下重点医院找教授级的老大夫.或者尝试下中医治疗.
血脂高怎么办 血液粘稠的原因
1、经常吃高油食物 。 很多人在日常的饮食都喜欢大鱼大肉很油腻的，要么就是高热量的饼干和蛋糕等 。 这些食物会在我们体内堆积形成脂肪，其他一些消耗不完的糖分也会堆积在肝脏中，同时脂肪在血液中堆积过多，也会引起血液黏稠 。
2、运动量不够 。 运动是燃烧脂肪和糖分的一个很重要的手段，如果你经常不运动的话 。 就会导致脂肪和糖分在体内堆积，并且身体的新陈代谢能力也会下降，使得一些血液中的废物不能及时排出体外引起血液黏稠 。
3、长期压力大 。 这种人群不仅仅会让自身的血压升高，就连胆固醇和血糖也会升高许多 。 这样一来就会导致血液循环不畅通，引起血液黏稠 。
有条件的话，可以每天喝几杯信和安堂虫草花泡的茶，能稀释血小板凝聚，降低血液粘稠度 。 坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环 。
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