什么人不适合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚------褪黑素禁忌
褪黑素禁忌是不易长服用 ， 因为是一种外源性帮助 ， 所以长期服用会产生以下：
影响生育 。 褪黑素具有一定的抑制排卵作用 ， 长期服用可能影响生育能力 。
产生依赖性 。 褪黑素不宜长期补充 ， 特别是自身褪黑素分泌正常的人 ， 过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌 ， 导致分泌功能紊乱 ， 经常出现头晕等不好反应 。
影响精神 。 过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头 痛等不好反应 。
加重抑郁 。 过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状 ， 并长期伴随失落情绪 ， 反而使抑郁症患者病情更加严重 。
什么人不适合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚-------褪黑素为什么要RSHWHO的配合
补充褪黑速属于外源性的治 疗 ， 通过补充体内缺乏的某种物质 ， 让身体达到一个正常的睡眠水平 ， 只是暂时解决睡眠问题 。 缺点是长期通过外源型的补充会使体内 分 泌褪黑速的器 官退化、惰性和迟钝 。
就像长期坐轮椅不走路 ， 腿部肌肉萎缩一样 。 我们的身体会慢慢被药 物绑 架 ， 终身依赖 。
正解的方法是：为了快速地缓 解睡眠是可以通过补充褪黑素产品 ， 但不是单独的外源补充褪黑速 ， 而是要同时补充内源型修 复因子RSHWHO修 复褪黑素分泌系统 ， 调整皮脂醇分泌指数 ， 使睡眠回系统康复 。 被称为褪黑素伴侣 。
且内源性调节是通过修 复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修 复因子,帮助中 枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌 ， 到改 善睡 眠的作用 ， 是修 复睡眠系统的健康路径 。
相关报道长期单一服用外源褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险 ， 而一些报道中的对心血管疾 病方面有益的实验 ， 尚存在一些争议 ， 因此心血管疾 病患者应该避免服用它 。 并且 ， 由于其收缩血管作用 ， 反而还可能增加夜间哮 喘以及癫痫的发作率 ， 由此可见内源修 复因子对摆脱药 物的重要性 。
中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组发布的《中国成 人失 眠诊断与治 疗指南》中也提到 ， 2002年全球10个国家失 眠流行病学研究结果显示 ， 百分之45.4的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失 眠 。 而且这个数据还在持续增加 ，
所以对于失 眠来说 ， 有一个轻松愉快的精神状态和安逸的睡眠环境 ， 是缓 解失 眠症状的重要条件 ， 包括 ， 可以在日常生活中要清淡饮食 ， 既健康又可以帮助睡眠 ， 当然对于长时间失 眠的人补充RSHWHO还能从根本上调节身体 ， 解决失 眠问题！什么人不适合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚~~~
褪黑素每晚吃多少 一般情况下 ， 褪黑素片是一种保健品 ， 每天可以口服一次 ， 每次口服一片 ， 对于缓解失眠 ， 效果还是比较不错 ， 能够缩短睡觉之前的觉醒时间和入睡的时间 ， 可以改善睡眠的治疗 。 睡眠中觉醒的次数会明显的减少 ， 浅睡阶段比较短 ， 深睡阶段会延长 ， 到第2天早晨的时候 ， 唤醒阈值但是会出现一些下降的现象 ， 具有比较强的调整时差的作用 。
国内外对于褪黑激素的生物学功能 ， 尤其是作为膳食补充剂的保健功能 ， 进行了比较广泛的研究 ， 有很多产品会过于夸大褪黑素的功能 ， 虽然对于促进睡眠调节时差具有一定的作用 ， 但是也不可以完全的依靠褪黑素来进行治疗 。 大多数的情况下 ， 还是应该去医院做一下具体的检查 ， 明确失眠的病因来进行针对性的治疗 ， 效果才是比较好 。
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