11、多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分 。 复杂碳水化合物富含淀粉和纤维， 到达体内后可以缓慢释放能量 。 全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物 。
12、别忽视自己的腹部不适
当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时， 心脏无法获取充足的血液 。 此时， 一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状， 仅出现腹痛、消化不良、腹胀， 特别是年轻人， 应当注意 。
保护心脏我们可以从日常的饮食来进行调整， 而每天的锻炼也是非常重要的， 老人可以到公园中做有利于身心健康的一些锻炼， 或者有疾病， 高血压等等的都可以调节， 特别是每天盐和钠的摄入量进行调整， 预防心脏病都有很好的效果 。
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