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健美操运动的分类
2、鲜明的节奏感和韵律感
健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂 。 与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度 。 因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放 。 健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感 。 此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情 。
3、动作的多变性和协调性
健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面 。 其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动 。 如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作 。 这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性 。
4、广泛的群众性
健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱 。 同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣 。 因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动 。 此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展 。 因此，这项运动具有广泛的群众性.
这些健美操有着不同的目的和不同的效果所以对于女性而言可以根据自己的喜好以及自己自身的身体素质进行选择，选择适合自己的健美操可以让健美效果更好并且做到强身健体的效果所以对于身体素质比较一般的女性而言健美操是一个很好的选择 。
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