意见建议：
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作， 加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少， 加上长期待在密闭空调内， 很少流汗， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不易无限量食用 。 如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿
此外， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
【生活知识|如何祛除体内湿气，湿气比较重的怎么去除】4.水分摄取要适量
如何去除体内湿气？ 如何去除体内湿气， 人体中无时无刻不存在着湿气， 不可能是把它全部去除掉的， 如果是把他制气， 不可能是把他制气， 不可能是把她制气的饮食结合调整， 这样才能很好的去除体内的湿气， 并不是湿气从来都不存在， 而只是把湿气控制在一定的范围之内， 是自己的身体得到营养平衡， 调整身体的问题， 祛除湿气呢？首先， 我觉得你是要多运动运动是最重要的一个环节， 这样的话， 身体运动起来以后， 这个循环才能充分， 才会让血液以及身体的循环， 把自己的湿气带出去， 然后还是最重要的就是要坐席合理时间调整， 然后不熬夜啊， 每天饮食适当少吃， 油腻的垃圾食品以及烧烤类的， 如果这些都做到了然后身体内还是有湿气的存在， 可以自己喝一些去除体内湿气的汤， 比如说红豆薏米水， 如果之前的这些都做到了， 还是觉得体内湿气比较重这个时候可能是一个病理性的湿气， 这个时候如何去除身体湿气可能是需要去看一下医生， 看他开一些中药中医来进行一些调整条理解
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