怎样涂防晒霜？出门前20到30分钟涂抹， 尤其是化学性防晒霜， 因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效 。
涂多厚适合？尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖， 看不到为止 。
（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果， 每平方厘米至少2mg防晒霜， 一张脸需要用大约一个掌心的量， 这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以， SPF体现的是防晒持续时间， 因此如果使用SPF30的防晒霜， 3~4小时就得补一次以保持效果 。 ）
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟， 各个品牌也大同小异， 因此目前市面上品牌的防晒都可以， 注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜， 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜， 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有， 辛辣的食物也都可以吃， 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜， 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素， 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间， 皮肤也是如此， 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠， 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间， 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说， 烦心事情多， 然后开始长斑， 脸上出现斑， 心情更糟糕， 接着开始影响到睡眠和饮食， 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环， 其实， 并不是烦心事引起了黄褐斑， 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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怎样去除黄褐斑最快最有效 黄褐斑， 是一种常见的皮肤色素沉着现象， 一般多发生于夏季， 而女性是主要的受害目标 。 黄褐斑形成的原因很多， 如强烈的阳光照射、妇女妊娠期反应和某些劣质化妆品的刺激， 都易使皮肤上长出黄褐斑， 令你挥之不去， 煞是烦恼 。
黄褐斑还和饮食有着密切的关系：饮食中如长期缺乏谷胱苷肽， 可使皮肤内的酪氨酸形成多巴素， 进而氧化形成黑色素， 产生色素沉着现象， 即蝴蝶斑 。 因此， 合理的饮食对防治蝴蝶斑有一定的效果 。 实践证明， 许多新鲜蔬菜和水果， 如辣椒、山楂、桔子、鲜枣中含有丰富的维生素C， 对预防黄褐斑大有益处
脸上有斑， 使用珍珠粉淡斑效果非常好 。 珍珠粉淡斑可以内服外用一起来， 内服珍珠粉（纳 米）（胶囊， 每次1—2粒， 每天三次， 可抗自由基氧化， 提高SOD活性， 减少黑色素生成 。
【怎么消除黄褐斑，怎样去黄褐斑最有效,彻底】
外用就是做祛斑霜加牛奶面膜 。 方法是：洁面后， 取适量牛奶与蜂蜜混匀后敷面， 对于有斑区域可轻轻按摩以促进血液循环， 十五分钟后洗去， 每周二到三次， 效果很好 。 也可以在面膜里加入适量VE， 将会更加滋润， 并有良好的抗氧化和防衰老作用， 做完面膜之后， 还要做好日常的肌肤护理， 使用护肤品进行保养祛斑 。
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