如何喂奶越来越瘦 让身体处于年轻健康的状态
生完孩子之后 ， 不少女人都希望自己能够恢复到完美的身材 ， 可是看着自己肚子上的赘肉 ， 以及圆圆的脸蛋 ， 想要瘦下来也不容易 。不过有些女性说 ， 宝妈们在哺乳期通过喂奶 ， 能够让自己越来越瘦 ， 还能够让宝宝有充足的营养 ， 那么如何喂奶越来越瘦？
【如何喂奶越来越瘦 让身体处于年轻健康的状态】
从孕育到生产 ， 女人生孩子尤如打了一场仗一样 ， 虽然瓜熟蒂落 ， 但身体和心理却发生了巨大的变化 。色素沉着、代谢慢、产后肥胖等等的问题接踵而来 。产后理想瘦身的前提是先养好体质 ， 激活人体代谢平衡的机制 ， 只有让身体处于一个健康年轻的状态 ， 才能稳稳的瘦下来 。
大多数宝妈在哺乳期的时候都总是觉得饿 ， 刚刚吃过饭 ， 没一会就会感觉到饿 ， 这样的进食状况就会导致宝妈体重飙升 ， 体型一度不能控制 。但是也有一些哺乳期宝妈相反 ， 体重反而越来越轻 。
按照宝宝的月龄 ， 宝妈每天都要进行不同频次的喂养 ， 而生产乳汁是一个活跃的代谢过程 ， 平均每天消耗200~500卡路里 。若要消耗同样多的能量 ， 好比一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上或者骑自行车爬坡一个小时 。
很明显 ， 母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势 。研究还发现 ， 和母乳喂养妈妈相比 ， 非母乳喂养的妈妈瘦身更慢并且更难保持 。
如果我们把母体当成一个能量站 ， 在母乳喂养的过程中其实就是把母体的能量输送给了宝宝 ， 换句话说母体的能量总和就会减少 ， 因此相对应的脂肪能量也会随之减少 ， 所以母乳喂养的过程 ， 也是宝妈在慢慢变瘦的过程 。
在哺乳期的时候 ， 孕妈们也要有适当的运动 ， 但这个时期运动 ， 不要以减脂为目的 ， 以健康身体为目的就可以了 。肩负哺乳重任的母亲 ， 只适合从事一些温和不出汗的运动 ， 但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶 。
对于妈妈来说 ， 除了顺利的瘦下来 ， 母乳安全是大家顾虑很多的一个问题 。其实 ， 通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态 ， 不但能从本质上瘦去内脂、外脂 ， 还能有助于产后宝妈身体的恢复 ， 提高代谢 ， 是不会影响母乳喂养的 。
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