怎么确定自己是否抑郁了 帮你分清抑郁症和抑郁情绪
在十几年前，我们对抑郁这个词还是很陌生的，有的人更是连听都没有听过，但是在今天却成为了一个再常见不过的字眼，当人们遇到精神压力、生活挫折的时候，理所应当的就会产生抑郁情绪，很多人不知道怎么确定自己是否抑郁了，你需要了解这几点 。
抑郁和抑郁症虽然只差一个字，也只有一步之遥 。
【怎么确定自己是否抑郁了 帮你分清抑郁症和抑郁情绪】
有一个自信的女生毕业后进入了一家高强度的销售公司，为了让自己更出色，能够被上级领导赏识，她每天拼命加班，每次到了业绩考核的时候，都会陷入深深的焦虑 。
碰巧她前段时间又和男朋友分了手，这一切都让她觉得糟糕透了，隔三差五怀疑是不是因为自己不够好，觉得生活失去了应该有的意义 。
焦虑、不自信、睡眠障碍，种种复杂的因素夹杂在一起，让女生陷入了瓶颈期 。
她对生活里的一切都提不起兴趣，就连自己最喜欢的游戏也不能，一旦在她面前提起分手和工作业绩，女孩就会陷入崩溃 。
女孩本以为自己只是需要时间平复，可是一个月以后却被医院诊断为重度抑郁 。
抑郁症和抑郁情绪有很大的不同，但是很多人都会把他们弄混 。
抑郁情绪是不开心的情绪，包括悲伤、苦恼和沮丧等等，每一个人都会有抑郁的时候，这也是情绪正常的表现，我们也能够通过自我调解缓解恢复 。
而抑郁症却和普通的抑郁情绪有着很大的不同，它不仅表现为情绪低落，丧失兴趣，还伴有记忆力衰退、生活无望甚至是出现轻生的念头 。
抑郁不一定就是抑郁症，而抑郁症也不仅仅是表现出抑郁情绪 。
想要判断自己是否得了抑郁症，一定要分清这几点 。
一、自我评价过低
患有抑郁症的人往往有些自卑，打心底的不相信自己可以做到这件事，经常会以批判消极的眼光看待问题，这件事就算做得完美，在她的眼里依旧是一件失败的作品 。
二、睡眠障碍
据调查显示，约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍 。
三、消极悲观的态度
患有抑郁症的人总是以杞人忧天的角度看待问题，觉得总会有悲观糟糕的事情降临到自己身上 。生活对他们来说不是美好的未来，而是沉重的负担，严重者甚至有可能出现轻生的念头 。
四、拒绝社交
对日常交集失去兴趣，觉得一切都疲于应对，就算是曾经喜欢过的事情也不能引起他的兴趣，症状严重的人甚至会闭门不出，就连自己最亲近的好友也不愿意接触 。
抑郁不可怕，最可怕的是患上抑郁症，如果患上抑郁症不要试图自我治疗，一定要到医院寻求医生的帮助 。
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