【根源】气血不足的根源在哪里 血气不足建议从这3方面找原因

众所周知,气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位 。如果人体出现气血不足的情况就容易导致出现多种不适 。很多朋友不知道气血不足的"根源"在哪里,小编认为,如果出现血气不足的情况,建议从以下这3方面找原因,一起来看看吧 。

【根源】气血不足的根源在哪里 血气不足建议从这3方面找原因

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气血不足即中医学的气血两虚 。气虚则生血、摄血、行血功能减弱,会导致血液生化不足、气不摄血、气虚血液妄行或血瘀等症状 。血虚时,血的养气和载气功能减弱,出现血不养气、气随血脱的症状 。气虚会导致生化失常,脏腑功能减退,无法荣养形神,则表现为神疲乏力、少气懒言、动则加剧、纳呆消瘦等症状;血虚则不能充盈血脉,常表现为唇色、指甲颜色淡白,时有乏力,起身时晕眩,舌淡白、脉细无力等症状;气虚两虚常导致头面失养,四肢肌肉失养,则表现为面色淡白或萎黄,头晕眼花,形体消瘦,肢体麻木等症状 。导致气血不足的常见原因是多由饮食不当、睡眠不足、缺乏运动等引起的:

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1、饮食不当造成气血不足

气血不足的根源在哪里?其实引起人体气血不足最主要的原因有可能就是饮食不当导致的,有的患者饮食方面根本没有任何的节制,常常饥饱无常,而有的患者则会营养不全面,也就是说挑食偏食,这些现象很容易造成身体内的脾胃损伤,更容易使身体内生成气血的能量和原料远远不足,时间长了以后就会引起气血亏损,导致气血不足 。

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2、睡眠不足造成气血不足

夜晚的时间是身体内的器官休息的时间,如果患者长期睡眠不足,就会造成气血不足的出现,因为,身体如果在该睡的时间段没有去休息,那么身体内的血气就没有恢复的时间,同时造血的器官也不会有充足的时间去造血,最后引起气血不足现象 。

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3、缺乏运动造成气血不足

很多朋友在生活中其实都不太爱运动,但是这部分的朋友往往都会造成气血不足的出现,因为运动量太少的话,那么身体内的经脉就不能够完全畅通,在气血生成的时候道路不通畅了以后就会受到阻碍,最后导致气血不足 。

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结语:人体出现气血不足会给人们带来相当大的困扰,尤其是体质较为特殊的女性 。建议气血不足的朋友可以通过食疗来补充气血,除了食补之外,建议各位朋友们也是要注意多锻炼一下身体,提高自身的身体素质,不要太过劳累,晚上最好不要熬夜 。

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