常熬夜的人身体要付出哪些代价 看完都不敢再熬夜了
熬夜 ， 一直都是年轻人的通病 ， 白天困得要死 ， 晚上却睡不着 ， 不到凌晨放不下手机 。事实上 ， 大家都知道熬夜不好 ， 却很难真的早睡 。今天就跟大家聊聊 ， 常熬夜的人身体要付出哪些代价？
第一点 ， 长期晚睡 ， 皮肤新陈代谢会受到干扰 ， 皮肤干燥 ， 弹性变差 ， 粗糙无色泽 。其实 ， 熬夜会让人变丑 ， 这句话真的没有错 。
第二点是熬夜对于精神状态影响很大 ， 易出现精神状态不佳 ， 注意力不集中 ， 记忆力下降 ， 反应迟钝 ， 耳聋耳鸣 ， 情绪发怒焦虑的情况 。
第三点是视力下降 ， 长期上夜班 ， 意味着超负荷用眼 ， 不仅会出现黑眼圈 ， 还会引发眼睛干涩、疼痛 ， 甚至干眼症等问题 。而且 ， 长期眼肌疲劳容易造成视力下降 ， 使人出现视物模糊、视物变形等视力问题 。
第四点是反应力下降 ， 英国一项研究表明 ， 24小时不睡觉对人体的危害如同醉酒 ， 血液中的酒精浓度达到0.1% ， 使人出现反应迟钝、口齿不清、行动失控等行为 。
【常熬夜的人身体要付出哪些代价 看完都不敢再熬夜了】第五点是影响肠胃功能 ， 应该在正常时间进行的一日三餐 ， 被延迟到不正常的时间 ， 容易对肠胃造成不良影响 。再加上有的人上夜班喜欢吃夜宵 ， 长期下来可能引起消化不良 ， 引发胃病 。
第六点是心脏压力增大 ， 有部分人持续熬夜 ， 在睡眠不足之后心脏处于超负荷的状态中 ， 后续容易发生病变 ， 这也是影响之一 。还需规律作息来提高心脏功能 ， 降低心源性猝死的风险 。
第七点是肝脏受累 ， 肝脏作为重要器官 ， 功能要正常发挥应该休息时间充足 ， 否则身体排泄有害物质的过程受影响 ， 毒素累积 ， 肝脏会不堪重负 ， 久而久之就容易发生病变 ， 部分人肝火旺盛也是这种原因 。
第八点是衰老加速 ， 如果在年龄增长 ， 已经衰老速度加快的阶段还熬夜 ， 每天没有足够的休息时间 ， 可能会产生更多的自由基 ， 这样老化速度加快 ， 无法对抗衰老 。
总是熬夜是有危害的 ， 有的人之所以内分泌失调就和经常熬夜有关 。对于女性来说保持内分泌稳定需要作息规律 ， 才能让卵巢功能提高 ， 雌性激素分泌量正常 。有的人内分泌失调之后月经紊乱 ， 还有脸部皮肤长痘痘等表现 。
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