早饭吃什么好( 二 )


此外 , 菠菜含有——镁 , 这是一种女性更容易缺乏的矿物质 。 如果女性每天摄入的镁少于280毫克 , 人就会感到疲劳 。 镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
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