经常吃黑巧克力对心脏有害对心脏有益，3个谣言要澄清( 二 )
“经常吃巧克力 ， 能提高记忆力”
很抱歉 ， 它还没有补脑的作用 ， 不过研究发现巧克力中的成分有助于减慢神经退变 ， 这对年轻人来说或许没什么作用 ， 但是中老年人就比较需要它了 。
05巧克力吃多了也有害 ， 应该怎么吃呢？
购买的时候要看后面的成分表 ， 选择配方简单的 ， 糖和盐都比较少的品种 ， 有的牌子上虽然写了黑巧 ， 但只有很少的成分添加在里面 ， 其他的多少糖精和奶精 ， 吃多了对身体不好 。
不论是哪一种巧克力 ， 都要合理摄入 ， 它的热量总体偏高 ， 倘若正在健身 ， 那就别吃了 。 另外 ， 本身心脏不太好的中老年人 ， 也不建议吃 。
一块15克的巧克力 ， 一天不宜超过3块 。 吃完后应刷牙漱口 ， 因为巧克力的黏性比较大 ， 会粘附在牙缝中 ， 带来口腔问题 。 如果小孩喜欢吃巧克力 ， 家人应限制数量 ， 同时还要监督刷牙 。
最后 ， 保护心脏并非只有吃巧克力一种方法 ， 如果你不喜欢吃 ， 不妨用以下几点保护心脏 。 比如说晚上不要熬夜早点睡觉 ， 让心脏早点“下班” ， 再比如说工作的时候适当放松五分钟 ， 闭上眼睛眯一会 ， 让心脏“偷个懒” ， 平时多适当喝水、午休、少看恐怖电影 ， 这些都能让你的心脏更轻松 。
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