大家好，小美为大家解答以上问题 。跑步有什么共同的好处？很多人不知道盘点跑步的好处 。现在让我们来看看！答案：1 。减肥塑形，
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大家好，小美为大家解答以上问题 。跑步有什么共同的好处？很多人不知道盘点跑步的好处 。现在让我们来看看！
回答：
1.减肥塑形 。很多人不相信跑步能减肥是因为你不坚持 。此外，你可能会跑错路 。如果每天坚持慢跑40分钟左右，可以达到更好的燃脂效果 。跑了三个月，一年后，身体发生了翻天覆地的变化 。坚持跑步更有助于提高基础代谢，加速脂肪燃烧 。你会越来越瘦 。当然，跑步后要及时拉伸 。
2.预防疾病 。据国外研究报道，长期坚持跑步的人，可以提高心肺和自身免疫力，增强抵抗力，身体素质越来越强 。它们可以有效降低疾病风险，乳腺疾病降低25%，白内障降低35%，抑郁症降低19%，血管疾病降低50%等 。所以坚持跑步可以强身健体，预防疾病 。
3、视力，大多数人经常长时间在电脑前玩手机等 。会导致视力下降，尤其是现在年轻人近视的概率越来越大 。如果发生近视，会对眼睛造成伤害 。坚持跑步是非常好的选择 。如果你每天在户外跑30分钟，你的眼睛会看得很远 。面对自然的花草树木，眼睛会放松，减少吃东西的概率 。
4.为了改善肩颈劳损，信息生活节奏越来越快 。长时间面对电脑或低头看手机，会导致肩颈越来越僵硬，甚至出现病变 。继续跑 。通过全身运动，双手的摆臂可以拉伸金色水晶，使背部挺直 。坚持跑步的人，肩颈会越来越舒服，也能避免静椎曲度变直的情况 。
5.加强心肺功能，坚持跑步，可以提高心肺功能，增加最大摄氧量，输送到各器官的氧气会逐渐增加 。跑步可以加快血液循环，改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平，强化血管系统，增强肺活量，使人的心肺功能越来越强 。
【盘点跑步的好处 跑步的常见好处有哪些】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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