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健康知识|戒烟20天症状有哪些，戒烟二十天强烈反应( 三 )

小知识


一、半小时后 ， 体内尼古丁含量剩50%； 一小时后 ， 体内尼古丁含量剩25% 。 （这就是一般人 ， 每隔40-50分钟点一支烟 ， 一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟 ， 体内尼古丁含量剩1% ， 一觉醒来 ， 我们成为半个不吸烟人 。 （早上的第一支烟 ， 既难抽又好抽的原因 。 心里想抽 ， 身体排斥 。 ）
三、一次感冒或生病 ， 三天不吸烟 ， 体内尼古丁含量消耗殆尽 ， 身体达成无烟平衡 ， 在生理上我们已经成为不吸烟者了 。 三天后再吸烟就是重新学习吸烟 ， 所有你一定会感觉特别难受 ， 就是我们年轻时学吸烟一样 。 我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾 ， 只是没有摆脱心理烟瘾 ， 所以我们抽几支就又走回老路上去了 。

再说心理烟瘾 ， 最快几个小时（茅塞顿开） ， 最慢一辈子（蒙在鼓里） ， ：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由 ， 凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能 ， 这些构成你的心理烟瘾 。 吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情 ， 并且 ， 每天多次重复 ， 它就和生活中的一切挂钩了 ， 时间长了 ， 会形成条件反射和思维定式 ， 以后一遇到此情此景 ， 自然想到吸烟 。 而你现在戒烟了 ， 再遇此情此景 ， 别人可以吸烟 ， 而你不能 ， 你将有一种被剥夺感和牺牲感 ， 这会带给你痛苦 ， 你会质疑自己戒烟的决定 ， 稍一动摇 ， 就败下阵来 。

你要想彻底摆脱烟瘾 ， 从重新认识吸烟开始 ， 戒烟大学教你认清吸烟本质 ， 掌握戒烟规律 ， 化解内心的疑问和恐惧 ， 重塑戒烟信心和渴望 ， 来淘宝跟我学戒烟吧 。

祝你成功！
戒烟14天症状有哪些 首先恭喜你 ， 断烟6个月基本上可以说是取得了决定性的胜利 ， 但还是要警惕复吸 。 要坚持到底 。
就你的呼吸不太舒服和牙龈出血的问题 ， 应该跟你戒烟没有太直接的关系 ， 你试着找找其它的原因 。 或到社区门诊寻求医生的帮助 。
关于戒烟是否对肺部有损失 ， 这里我可以告诉你 ， 就目前的研究标明 ， 戒烟不会对人体的肺部造成损伤 。 而且无论什么时候戒烟 ， 都是有益无害的 。 戒烟和戒毒同出一辙 ， 所以都会出现戒断综合症 ， 比如戒烟后人容易感冒 ， 身体无力 ， 咽喉疼痛 ， 胸闷、咳嗽、口腔溃疡等一系列症状 ， 但这均属正常生理变化 。 跟戒烟后的人体微循环打破原有平衡有关 。 但随着戒烟的持续进行 ， 这些症状都会逐渐消失 ， 而你的身体却会变得越来越健康！
树立正确的戒烟意识 ， 祝你早日戒除烟瘾！
戒烟二十多天了为什么戒断反应症状还那么激烈 戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
1、戒烟后20分钟 。 飙升的血压和心率将逐渐平缓下来 ， 因为人体不再摄入香烟中的尼古丁 ，
尼古丁也不再会让人体心跳加快了 。
2、戒烟后2小时 。 会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠 ， 因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺 ，
而这种多巴胺会让人感到快乐 ， 所以戒烟后会感到精神不好 。
3、戒烟后8小时 。 血管中的一氧化碳会慢慢消失 ， 同时 ， 血液中的含氧量恢复了正常 ， 因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳 。 消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓 ， 引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病 。
4、戒烟后24小时 。 肺纤毛开始修复和再生 ， 会将有毒物质从口中排出 ， 因此将会不断咳嗽 。
5、戒烟后48小时 。 尼古丁将完全被身体清除掉 ， 味觉恢复正常、吃东西更香 ， 因为吸烟会导致味觉退化 ， 但是对于长期吸烟的人 ， 味觉将没有办法恢复 。
6、戒烟后72小时 。 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕 ， 感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟 ， 但是只要咬咬牙挺过这段时间 ， 就能成功地把烟戒了 ， 但可惜的是很多人都熬不过 。

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