健康知识|颈椎不好会引起哪些不适，颈椎病引起各部位的不舒服( 三 )
【健康知识|颈椎不好会引起哪些不适，颈椎病引起各部位的不舒服】2、保持运动
如果我们能经常保持运动的话 ， 那么颈椎疾病的发病率就会直线下降 ， 所以建议大家应该保持合理的运动 ， 我们可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划 ， 并且长期坚持下去 ， 另外 ， 希望大家平时尽量采取有氧运动的方式来运动 ， 因为这样对我们心脏和大脑都有好处 。
3、做颈椎操
还有一套颈椎操 ， 我们如果经常做的话 ， 也可以帮助我们预防颈椎类疾病 ， 颈椎操的做法非常简单 ， 只要我们找一个空旷的地方 ， 身体自然站立 ， 两脚分开与肩同宽 ， 上身保持放松 ， 之后上身左右扭动 ， 双手随上身的扭动而甩动甩动的同时应该不断交替拍打颈部 。 每天做一遍 ， 长期坚持可预防颈椎疾病 。
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