怎样去头屑最快最有效的方法，去头屑最有效的10个小偏方( 三 )
怎样有效快速去头皮屑 1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ， 这些食物会刺激头油及头皮的形成 。
2、平时应多摄取碱性食物 ， 如牛奶、蔬菜、水果、海藻等 ， 避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食 。 还要忌吃辛辣和刺激性食物 ， 如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖 。
3、用温水洗头 。 水过热会刺激头皮油脂分泌 ， 令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩 ， 发内的污垢不能清洗掉 ， 应用约20℃温水清洗 。
4、应养成经常洗发的习惯 。 勿将洗发水直接倒在头上 。 因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ， 故应倒在手中搓起泡再搽在头发上 。
5、勿用指甲梳头 。 用指腹轻轻按摩头皮 ， 不但可增加血液循环 ， 还可减少头屑形成 。 早晚梳头一百下 ， 有助增进血液循环 ， 减少脱发又可减少头皮屑 。
6、七日换一只洗发水 。 洗发水的清洁对头发只是短暂性 ， 七日后头皮会适应 ， 会失去清洁效果 ， 宜同时买两支洗发水交替使用 。
7、可食用一些含锌量较多的食物 。 如：糙米 ， 蚝 ， 羊 ， 牛 ， 猪 ， 红米 ， 鸡 ， 意大利粉 ， 奶 ， 蛋 。
扩展资料
由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的 ， 因此 ， 一方面要提高头皮护理意识 ， 另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品 ， 可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖 ， 从而减少头皮屑发生的几率 。
要注意日常的头皮护理；另外 ， 真菌都具有一定的传染性 ， 因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生 ， 分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品 ， 都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播 ， 起到预防头皮屑发生的作用 。
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