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怎样提臀最有效果( 二 )

小知识


四、模仿滑水的练习 ， 以锻炼结实的大臀肌和中臀肌 。
1、采取伏爬的姿势 ， 然后在腹部放入一个垫子 ， 双脚交叉互扣 。
2、臀部用力 ， 让双腿上下交互往返 。 将此1、2步进行8-10次 ， 同时交替双脚 。 以此作为一个回合 ， 每次需做2-3个回合 。 这具有让臀部向内部集中和抬高的作用 。
怎样提臀效果更好 想要提臀 ， 一定要选择一种有效的提臀方法才能达到最理想的提臀效果 。 为了让自己的臀部翘起来 ， 选择一种适合自己提臀的方法很关键 ， 目前方法不仅仅只有一种 ， 但是选择一种适合自己的方法才是最好的方法 。 臀部的饱满和形态影响了一个人的外形 ， 提臀不仅能够让你的外形看起来更加的亮丽 ， 同时它还能够进步个人的实在 。 时下有两种提臀方法可供大家的选择 ， 分别是： 1、臀下皱襞四面皮下脂肪吸除提臀法：吸脂后臀下皱襞四面局部皮肤与深方组织粘连 ， 局部皮肤出现向下凹陷 ， 而臀部上方的脂肪保存 ， 由于臀下方“凹陷”上方的脂肪保存出现相对反差给人以提臀上翘的感觉 ， 让你立刻蜕变成性感翘臀 。 2、臀软组织悬吊上提： 这种提臀方法借用缝线和其它相似的物质经皮下穿行然后将缝线上提固定 ， 从而达到上提臀的目的 。 但是它也是有弊端的 ， 它过于机械化 ， 由于软组织有弹性和长期局部坐位的搓动很轻易地使悬吊线和相似物质失去其悬吊的作用 ， 所以还是慎重选择 。 两种提臀的方法都各有利弊 ， 大家在选择提臀的同时 ， 是一定要十分的注意选择一种适合自己的方法的 。

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