怎么早睡，1分钟立马睡着的方法( 四 )
所谓“今日事 ， 今日毕” ， 说的就是让我们当天完成当天的任务 ， 不要拖拖拉拉 。 因为有些人有拖延症 ， 喜欢把事情拖到很晚去做 ， 那么你睡觉的时间自然就会被你的拖拉占据一大部分了 。 所以 ， 高效率的去完成任务 ， 提前把事情做好 ， 为你的睡眠留出必要的时间 ， 相信你可以早早的进入梦乡 。
找一个人督促自己 。
这也是一个很好的办法 ， 如果你自己没有办法控制自己早睡 ， 那么就请你找一个或几个人督促你早睡吧 。 如果你是个屡教不改的晚睡者 ， 唐僧式的念咒督促法也可以一试 。 在别人督促的情况下 ， 慢慢让身体养成良好的生物钟 ， 以后就可以自己早睡了 。
珍爱睡眠 ， 远离手机 。
为什么有人说我失眠 ， 我睡不着?那是因为你的手里攥着一个手机 ， 一个你不停刷新想要穷尽所有未知消息的东西 。 你不是不想早睡 ， 而是你总是想玩手机 ， 刷微博 ， 人人等各种社交网站 。 亲 ， 各种未读消息你是看不完的 ， 不如此刻先睡觉 ， 让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下 ， 明天早起再去接受那些未读的消息好吗?
【怎么早睡，1分钟立马睡着的方法】
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