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蜂蜜怎么喝，蜂蜜水怎么喝对身体好( 四 )

小知识


5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤 ， 特别是烫伤 ， 将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时 ， 细菌无法成长 。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜 ， 能够更快进入梦乡 。
7、蜂蜜还能够润肠通便 ， 清理身体多余的毒素 。
8、长期喝蜂蜜可以美容养颜 。
【蜂蜜怎么喝，蜂蜜水怎么喝对身体好】参考资料：

怎么喝蜂蜜?如何正确泡蜂蜜水 【蜂蜜的正确食用方法与注意事项】
1、前提是需要确保你食用的是纯天然 ， 无添加 ， 无污染 ， 高纯度的成熟好蜂蜜 。
2、食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次 。 新鲜蜂蜜可以直接服用 ， 在吃早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上 ， 或者将蜂蜜放入温和的牛奶中食用；也可配成温水溶液服用 ， 因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收 ， 但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 ， 因为不合理的加热 ， 会使蜂蜜中的营养物质严重破坏——蜂蜜中的酶失活 ， 颜色变深 ， 香味挥发 ， 滋味改变 ， 食之带有不良口感的酸味 。 蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定 ， 淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发 ， 抑菌作用下降 ， 营养物质被破坏 。 因此 ， 蜂蜜最好使用40℃以下温开水或凉开水稀释后服用 ， 最高温度不能超过60℃ 。 在炎热的夏季 ， 用冷开水冲服蜂蜜 ， 能消暑解热 ， 是很好的清凉保健饮料 。
3、将蜂蜜加入粥、牛奶、麦片、果汁、柠檬水、茶水中饮用(温度60℃以下)；或者将蜂蜜直接涂抹于面包或点心上食用；蜂蜜也可以直接用于按摩或作为面膜的配料 ， 有美容养颜的作用 。
4、蜂蜜是最常用的滋补品之一 。 对于运动员和重体力劳动者 ， 可在参加运动或劳动前后服用 ， 以 利提高血糖 ， 增强体力或迅速消除疲劳 。
5、服用剂量：
作为治疗或辅助治疗 ， 成人一天100克 ， 不要超过200克 ， 分早、中、晚三次服用 ， 早晨30~60克 ， 中午40~80克 ， 晚上30~60克；儿童食用量为30克最好 ， 但应视年龄大小而定 。 用于治疗时 ， 以两个月为一个疗程；
作为保健服用量可酌情降低 ， 一般每天10～50克 。
6、蜂蜜的食用时间大有讲究 ， 一般均在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用比较适宜 。 如果早上有空腹喝蜂蜜习惯 ， 
需要结合自身的身体状况服用 ， 会否对自己的胃有影响 。
7、发酵的蜂蜜不宜食用 。 未成熟的蜂蜜 ， 含水量较多的蜂蜜 ， 或者添加了各类物质的假蜂蜜在较高温度下贮存容易发酵 ， 发酵后
的蜂蜜中所含的糖在微生物的作用下产生酒精及二氧化碳 。 酒精遇到氧气则分解为醋酸和水 ， 使蜂蜜失去固有的滋味 ， 产生酒味和酸味 ， 出现气泡 ， 蜂蜜变稀 ， 失去营养价值 ， 食后会引起消化不良 。
8、购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买 。 顾客不要自行去蜂场购蜜 ， 因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉 ， 所酿之蜜就含有毒素 ， 人吃了是会中毒的 。 而商店里所卖的蜂蜜一般都是经过加工处理并且经过卫生部门检验的 。 而塔斯马尼亚蜂蜜每一批次的产品都经过了中国检验检疫局的严格检测 ， 有任何检测数据超标的产品我们都不可以在中国境内销售 。

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