气虚怎么补，咋样补气血( 三 )
另外，经过药物治疗后如果感觉有好转了，那就要适当的根据自己的实际情况进行一些不剧烈的运动 。
要想恢复到和正常人一样，估计有些难度，但是只要坚持，肯定能大大改善现在的状况 。
我也从小身体不好，主要是婴儿期没有母乳喂养的关系吧 。 。 。 所以总是生病小的时候，现在好多了 。 我一直在吃鲨鱼肝油，这被西方人称做“万能药”！是非常不错的保健品 。 记住是鲨鱼肝油，而不是一般的鱼肝油，是有区别的！国内的我吃的是恒寿堂的，听说国际上最好的是冰岛产的“冰岛鲨鱼肝油软胶囊”，当然价钱也相对来说较贵 。 差不多是恒寿堂的3倍 。
你问是吃药还是锻炼，两者都要，但是要互补而进 。 身体很虚弱，硬撑着去锻炼，肯定是适得其反 。 所以先要用药补！另外，保持乐观的心态很重要！
气虚怎么补 【气虚怎么补，咋样补气血】哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你 。
今天我们就来讨论一下，气虚不是病，那么怎么才能有效快捷的治疗呢？
下面我们来具体说一下 。
第一 对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则 。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。 忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物 。
第二 合理膳食
培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲 。 正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重 。 尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，
第三 补气食材
（1）粳米性平，味甘，能补中益气 。 早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气 。 清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤 。 气虚者宜常食之 。 （2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用 。 名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃 。 《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功 。 足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之 。
（3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜 。 《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力 。 《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气 。 尤以秋冬季食之为佳 。
（4）鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。 无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之 。 民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用 。
（5）鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气 。 明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气 。 清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤 。 故气虚者宜食 。
身体气虚，怎么补？ 阳虚:指阳气虚衰的病理现象 。 阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象 。 常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等 。 阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等 。 阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物 。 常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质 。
阴虚:指精血或津液亏损的病理现象 。 因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者 。 由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响 。 阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等，阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法 。 常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等 。 这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效 。
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