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气滞怎么调理，气滞血瘀怎么调理( 三 )

小知识



行气活血延年祛病

当代名医颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中详细介绍了行气活血抗衰老的研究成果 。 实验证明行气活血药能延长动物的寿命 ， 其效果不亚于人参的抗衰老功能 。 临床观察证实 ， 行气活血药物有改善记忆力和睡眠、消除疲劳、改善大脑功能、改善免疫功能等作用 ， 为中医药抗衰老开拓了一条新的思路 。

20世纪80年代以来 ， 国内外医药学家对银杏叶进行了大量研究 ， 发现银杏叶具有传统意义上的活血化瘀功效 。 例如银杏叶制剂能增强血管的弹性 ， 增加大脑、心脏血管的血流量 ， 又能降低血液的黏稠度 ， 防止血栓形成 。 银杏叶对大脑的保护作用 ， 体现在它能提高大脑功能和防冶老年性痴呆 。 银杏叶制剂能改善中度认知障碍、记忆力下降、智力减退、注意力不集中等脑损害症状 ， 银杏叶提取物已成为中老年人抗衰老的保健药物之一 。

银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显著的效果 。 对中风后遗症的康复亦有一定的作用 。 法国巴黎大学研究结果 ， 中风后继续服用银杏叶制剂 ， 可以缩短康复的时间 ， 减少中风后遗症的出现 ， 尤其对小中风的疗效更为明显 。

气滞血瘀体质的生活调养

研究发现 ， 人体长期处于气滞血瘀状态 ， 组织缺血 ， 细胞处于“饥饿”状态 ， 会加快衰老 。 因此 ， 对气滞血瘀体质而言 ， 行气活血有预防衰老的功效 。

在生活上 ， 应保持愉快的情绪 ， 有助于改善气血运行 。 避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响 。

坚持体育活动 ， 运动量因人而异 。 每次运动锻炼应达到微微出汗的程度 。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出 。 如不及时补充水分 ， 可使血液中水分减少 ， 导致血粘度增高 ， 血行缓慢 。 所以 ， 气滞血瘀体质平时宜多饮水 ， 每天摄入量不低于2000毫升约8杯水) 。

老年人因元气的推动功能减退 ， 容易导致气滞血瘀 。 宜坚持“快步走”运动 。 据测试 ， “快步走”时所吸入的氧气 ， 是人体安静状态下的8倍 ， 能大大改善“血瘀”状态 。

“寒则气滞”、“寒则血凝” ， 气滞血瘀体质除衣被保暖外 ， 在寒冷环境 的时间不宜过久 。 冬季室温应不低于摄氏20度 。 夏季使用空调降温 ， 室温也不宜过低 ， 一般宜保持在25～26度左右 。 每天用热水泡浴 ， 有利于改善全身气血运行 ， 如能定期进行药浴、按摩 ， 则效果更好 。
胃胀气滞怎么调理 在起居上注意要早睡早起 ， 不要熬夜 ， 可养肝肾之阴 ， 令内火不易生 。

一般熬夜之人多为阴虚内热 。 每日频饮生地麦冬水（生地黄15克、

麦冬15克泡水） ， 可滋阴润肺 ， 令您有痰口干喉咙痛的问题消失

或者是选择补益脾胃的 揸脾茶 也是很好的 ， 祝你健康！
气滞应该怎么办？（食疗） 中医认为酸味入肝 ， 《千金要方·食治·序论》中有春季宜“省酸增甘 ， 以养脾气”之说 。 其意是要求少吃酸味食物以制肝木过旺 。 因此 ， 可摄取具有清肝疏肝作用的食物 ， 如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等 。 另外平时可以喝点护肝茶来调理一下 ， 我一直都在喝 ， 感觉效果还挺明显的 ， 之前老是胸口闷 ， 现在已经好多了 ， 手脚冰凉的状况也有很大改善 ， 感觉整个人精神很多 ， 你也可以试试 ， 我上次记下了网址 ， 给你做个参考吧（）有空去看看 ， 希望对你有帮助 ， 望采纳！

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