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怎么快速排便，一分钟催屎( 二 )

小知识



怎么快速排便简单实用 对于大便干燥的朋友来说 ， 想要快速排便最好的方法就是多喝水 ， 这个方法虽然简单 ， 但却最实用 ， 我们都知道水是人类生命之源 ， 多喝水不仅可以保证细胞的完整程度 ， 而且对于清除血液当中多余的杂质和垃圾有着很好的帮助 ， 最重要的是多喝水可以帮助我们肠胃起到冲刷的作用 ， 极大限度的缓解便秘的效果 ， 正常情况下 ， 成年人应该每天保持喝8杯水的习惯 ， 这8杯水大概是2000毫升左右 ， 不过据统计 ， 大部分人还是无法达到这个标准 ， 因此在大便干燥的时候 ， 或者想要预防大便干燥的话 ， 我们可以通过每天多喝一些水来得到缓解 。 当然 ， 除此之外还有以下几个方法可以尝试：
1、去火
如果我们身体当中因为某些原因而导致上火的话 ， 那么也非常容易让我们大便干燥 ， 这个时候我们可以通过服用一些中药的手段来帮助身体去火 ， 身体的火气被消去之后 ， 大便干燥的程度自然而然的就会得到相应的缓解 。
2、多吃香蕉
香蕉具有很好的润滑肠道的作用 ， 所以多吃香蕉可以快速的帮助我们缓解大便干燥或者预防大便干燥 ， 最重要的是香蕉当中还含有很多微量元素和矿物质 ， 而且在水果当中 ， 香蕉是唯一含有多巴胺的水果 ， 经常吃香蕉 ， 可以让我们变得越来越快乐 。
3、保持运动
俗话说生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体的免疫功能和抵抗功能 ， 而且经常保持合理的运动 ， 可以快速的促进我们肠道系统的蠕动 ， 这样的话对于预防大便干燥和其他一些肠道类型的疾病有着非常好的作用 ， 我们可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划 。

便秘了怎样快速排便 “便秘通常为功能性便秘 ， 排除器质性便秘即神经、内分泌、药物及其他相关疾病引起的便秘称功能性便秘 ， 分两大类 。 一是肠蠕动太缓 。 二是出口梗阻型便秘 ， 即盆底、肛门局部的肌肉神经组织松弛或痉挛等因素导致 。 一般通过饮食以及药物来治疗 。 治便秘快速有效的方法如下 。 1、调理 。 饮食上多吃蔬菜、水果 ， 多喝水 ， 并养成良好的生活习惯 ， 尽量不熬夜 。 同时养成良好的排便习惯 ， 大便时间不宜过久 。 2、药物治疗 。 促胃肠动力药物、泻药 ， 泻药包括刺激性泻药、膨胀性泻药、润滑剂、软化剂等 ， 以膨胀性泻剂或部分润滑剂为主 ， 尽量避免使用刺激性泻药例如大黄、番泻叶等 。 生活中要养成良好的排便习惯 ， 每日定时排便 。 多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘 。 另外 ， 可根据个人实际情况选择适当的户外活动 。 坚持锻炼 ， 持之以恒 ， 不但能使大便正常 ， 还能帮助减肥 。 ”
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