怎么补阳气，女性提升阳气最好最快方法( 二 )

泡泡脚，泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。

喝桂圆栗子粥：桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。

喝山药羊肉粥：可温补脾肾，适合饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷的人。

喝枸杞羊肉粥：枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。

喝仙人粥：仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。适合头发较稀，掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。

如何补充阳气您好，补阳虚的食物
1、刀豆
刀豆温脾补肾，是可以补阳虚的食物，拥有能为阳虚人可以经常吃一些。

2、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
3、羊肉
羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
4、胡椒
胡椒是补阳气十分好的食物，生活当中可以经常吃一些的哦。胡椒性热，味辛。

5、韭菜
韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。
如何最快的补阳气？ .缺阳气怎么补-多晒阳光

如果自身出现了阳气不足的问题。最简单最有效也是一种最科学的方法就是在多晒一晒太阳。多晒晒太阳也可以有效地补充体内所需要阳气，但是尽量不要正午晒太阳，可能会导致自身出现皮肤晒黑晒伤的问题。大家也一定要注意，保证居室干燥通风。千万不要长期生活在潮湿的环境之中，否则也可能会导致自身出现阳气不足的问题。

2.缺阳气怎么补-食疗调养

男性朋友出现了阳气不足的问题，还可能会对于男性朋友正常的性生活质量和水瓶带来很大的负面影响。采取食疗的方法进行调理，效果也非常不错，可以多吃一些鲫鱼、大枣、核桃仁等益气补阳的食物。都可以帮助自身达到一个相当不错的补充阳气的功效，还可以改善的些朋友出现的肾虚问题，更好地提高自身的性生活质量和水平。使夫妻双方在性生活过程中都获得最大的快感。日常也千万不要再食用一些生冷具有刺激性味的食物，少吃冷饮，也可以有效的改善自身出现的阳气不足问题。