怎么补雌激素，怎么补雌激素最快最好( 二 )
5.坚果 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸， 能改善焦虑症状， 舒解身心压力， 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
扩展资料:
女性缺乏雌激素的危害
1.影响肤质
女人雌激素分泌不足， 会严重影响肤质， 甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状 。
2.加速衰老
女性雌激素水平大幅度降低， 最容易出现“骨质疏松” 。 骨骼会变轻、变软、变脆， 容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状 。
3.月经紊乱
体内雌激素分泌不足， 会导致月经紊乱， 出现周期过长或过短， 经血过多或过少的情况 。 同时还会使阴道环境变差， 出现阴道干涩、弹性差、分泌物少 。
参考资料：
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