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怎么消水肿，脸部消水肿的最快方法( 二 )

小知识


扩展资料：
脸部水肿的原因：
【怎么消水肿，脸部消水肿的最快方法】1、血液循环不畅：这种血液循环不畅的浮肿 ， 经常发生在血液循环代谢能力差的人身上 ， 包括习惯在睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差 。 这些影响所致便是血液循环系统效果变差 ， 来不及将体内多余的废水排出去 ， 水分滞留在微血管内 ， 甚至回渗到皮肤中 ， 便产生了膨胀浮肿现象 。 不过这种水肿情况在起床后活动一会后 ， 就会慢慢自动消退 。
2、喝水太多：由于喝水过多 ， 特别是晚上喝水太多 ， 人体的新陈代谢速度放缓 ， 体内水液代谢失调 ， 导致水分不能像白天那样快速排出 ， 或者是因为脸部的皮肤毒素淤积 ， 这些都有可能导致脸部水肿的状况 。
3、晚餐过于丰盛：晚餐过于丰盛 ， 进食时摄取过多盐分和酒 。 过量的盐会阻滞体内把多余的水分排出去 。 尤其是烈性酒 ， 早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿 。
参考资料来源：





如何 ， 消除脸部水肿 饮食消肿法

正常来说 ， 由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外 ， 容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病 。

摄取过量的盐会令水分滞留体内 ， 也会出现浮肿现象 。 所以要维持水分平衡 ， 就必须将多余的水排出体外 ， 多吃加强水分循环的食物可帮助消肿 。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物 ， 因此举易使肠胃疲惫 ， 使体内的水分滞留下来 。 此外 ， 要对付浮肿 ， 温和或有利尿作用的食物要均衡摄取 ， 而要使胃部得到休息 ， 晚上也应减少饮食 ， 不应大量摄入水分 。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分 。 含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等 。 此外 ， 以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃 。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米 。

一些能够摄取身体热量的食物 ， 虽有消暑作用 ， 但吃得太多会使体温下降 ， 冰冻的乳制品 ， 多吃也会增加肠胃的负担 ， 甚至酸的食物也会导致体内积水 ， 大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟

一般来说 ， 身体能保持健康状态 ， 全因体内细胞进行的分裂活动 ， 继而排出二氧化碳和体内废物 ， 负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管 。

当血液循环良好时 ， 体内水分会随着血管不停流走 ， 使身体保持着平衡的水分 。 但当血液循环不好时 ， 体内便积存多余的水分 ， 这些水分并会在细胞里滞留着 ， 使身体出现浮肿现象 。

悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病 ， 但也不要看轻 ， 因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的 。 日常生活中 ， 你有意无意的行为也可能引致浮肿 。 例如当身体摄取味道过浓的食物时 ， 便往往须伴以大量开水 ， 如果身体不能适当地排出水分 ， 便容易发生浮肿现象 。

另一方面 ， 经常熬夜和工作压力很大的人 ， 会减慢身体的新陈代谢 ， 使体内废物易于积聚 。

此外 ， 经常饮冻饮或处身冷气环境中 ， 会使身体容易受凉 ， 导致血液循环不佳 ， 也会使身体出现浮肿现象 。

眼部
早上睡醒时 ， 突然发现双眼的眼盖浮肿 ， 明明昨夜没哭过 ， 究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高 。 此外 ， 行经日子 ， 如果经气不顺的话 ， 眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响 ， 也会使眼部积水 。

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