气血亏虚怎么调理，气血两虚怎么调理好得快( 三 )
在调整食谱的同时 ， 也要学会慢慢吃 ， 多咀嚼 。 食物进入胃里后越细碎 ， 越容易被吸收 ， 经脾胃运化转为气血 。 如果狼吞虎咽 ， 怎么吃进去又怎么排出来 ， 增加脾胃负担不说 ， 也会白白损耗许多气血 。 因此养成慢食的习惯 ， 也是和补气血息息相关的 。
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气血亏虚该如何补？ 之前治疗的患者 ， 平常比较怕冷 ， 有缺铁性贫血病史 ， 食欲不振 ， 食后容易腹胀 ， 面色黄 ， 容易掉头发 ， 经常月经延迟 ， 月经量少 ， 舌质淡苔白 。
分析考虑跟脾胃亏虚 ， 气血亏虚相关 。
脾胃亏虚 ， 气血生化不足 ， 所以会出现容易贫血 ， 怕冷症状 ， 脾虚失运 ， 所以会出现饮食不振 ， 容易腹胀等症状 。
气血不能滋养经络 ， 发为血之余 ， 所以会出现脱发 ， 气血不足 ， 会出现月经推迟月经量少的现象 。
调理方案：健脾益气、补气养血 。
对此类症状 ， 我一般用黄芪、人参、白术、炙甘草等以补气健脾为主 ， 熟地、当归、白芍、黄精、制何首乌等药物滋养阴血 ， 也适当配合陈皮、麦芽、木香等药物促进脾胃运化 。
日常注意忌食用寒凉生冷 ， 注意防寒保暖 ， 适当加强锻炼 ， 有助于体质和气血的恢复 。
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气血两虚气血不足该怎么办 气血虚是很多女性都会患有的一种疾病 ， 一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现 ， 主要分为为气虚和血虚两种 。 气血虚怎么调理 ， 日常应该从饮食方面着手 ， 补充一些补血、补气的食材 ， 多吃一些补气血的食谱 ， 这样就能够有效的保健身体 。
气血虚的症状主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色 。 中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间 ， 气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅 ， 从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周 ， 为我们的身体提供足够的能量 ， 如果出现了血虚 ， 那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况 。
气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状 ， 那么不能够直接置之不理 ， 而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体 。 那么常见的补气血食谱有哪些呢?
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状 ， 然后放到开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品 ， 随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜 ， 烂熟之后直接就可以取出食用 。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材 ， 并且由于这道食谱口感非常好 ， 很适合女生食用 。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好 。 然后放入开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮 ， 半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了 。
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