耳鸣怎么消除，耳鸣不能去哪些地方( 二 )
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重 。 因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的 。
3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣 。 因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧 。
4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯 。
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉” 。
要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情 。 对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料 。
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南 。
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化 。 内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋 。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物 。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降 。 补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生 。
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克 。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克 。
3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因 。 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 。 而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退 。
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环 。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等 。
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素 。
上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助 。
突然的耳鸣，怎么快速的解除耳鸣？ 耳鸣如何消除主要看引起你耳鸣的原因是什么，如果是外耳道异物引起耳鸣，去除掉异物就可以，如果是睡眠、紧张、焦虑、疲劳引起耳鸣，我们注意休息，服用些改善内耳微循环、营养神经类药物 。 如果是中耳炎、听神经瘤、鼻咽癌这类疾病引起耳鸣，就要积极干预原发病灶，如果耳鸣已经影响了你的休息和情绪，可以采取以掩蔽治疗为核心，五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗 。
参考资料：
怎么消除耳鸣？ 让耳鸣快速消失的方法有以下几种：
1、改善睡眠：如果出现耳鸣，耳鸣是由于精神压力大、情绪差以及失眠造成，可以通过口服安神的药物，比如安神补脑液以及乌灵胶囊、舒眠胶囊等等安神的药物 。 经过调整睡眠、改善睡眠，一般经过3-5天或者1周的时间，可以有效的快速缓解耳鸣的症状；
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