怎么增强记忆力，九个方法增强记忆力( 二 )
以下是一些提高记忆力的小方法：
1?最佳时间一般来说 ， 上午9~11时 ， 下午3~4时 ， 晚上7~10时 ， 为最佳记忆时间 。
2、补充卵磷脂 。
3、多食碱性的食物 。 所以常用脑的人（如考生、工作繁忙老板） ， 都应该多吃海带 。
4、多吃含葡萄糖的食物 。
5、充足的睡眠 ， 每天7-8小时的睡眠 。
如何提高记忆力的十种方法 亲爱的网友你好 ， 中国记忆力协会会员为您解答 。 希望下面的回答能够让你对记忆力的了解更加深刻 ， 也能够对你提升记忆力有更多的帮助 。
1、记忆力通过软件训练的确可以提高 ， 精英特速读记忆训练能够训练大脑和思维 ， 大幅度增强记忆力 。 软件训练也是目前最快的方法 ， 特别是对于一些临时抱佛脚的同学来说 ， 最适用 。
2、记忆力通过自我训练也可以提高 ， 古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力 。 马克思从少年时代开始 ， 坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌 ， 有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力 。 他说："背诵是记忆力的体操 。 "每天早晨 ， 他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西 ， 以增强记忆力 。 宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式 ， 在兴趣盎然的娱乐中 ， 巩固了知识 ， 增强了记忆 。 专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说："要具备一个可靠的记忆力 ， 必须每天费一刻钟到半个小时的时间 ， 做一套有计划的脑力练习 ， 复杂的或简单的均可 ， 只要能迫使你去动脑筋 。 "
具体的记忆力训练方法有如下一些：
（1） 积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳 ， 是由于对自己的记忆力缺乏自信 。 在面对一个要记的材料时 ， 这些人常常想："多难记啊！" ， "这么多 ， 我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍 。
美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人 ， 都必须对自己的记忆充满信心 。 "要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示 ， 经常在心中默念："我一定能记住！" 。 当你对能否记住缺乏信心时 ， 也可以回忆自己过去的成功经验 ， 如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗" 。 当这些过去良好的记忆形象再次浮现时 ， 会增强你"一定能记住"的信心 。
（2） 精细回忆法
我们在平时的学习和生活中 ， 识记了很多东西 ， 却很少去回忆 。 识记和回忆之间的不平衡 ， 使我们的记忆变得十分模糊 。 经常回忆 ， 回忆得尽可能精细 ， 是锻炼记忆力的好方法 。
（3）软件练习法
精英特的速读记忆软件是针对记忆力的提高专门开发的一套练习软件 ， 在国内的练习软件中 ， 是最权威的 ， 也是相比上面的两种方法来说 ， 用来提高记忆力的最多的方法 ， 目前已经帮助10万人提高记忆力 。 不但在提升记忆力方面有帮助 ， 而且注意力也能很好的集中起来 。
参考:精英特记忆网
希望我的回答能帮到你 。
怎么增强记忆力？ 母乳中所含有的唾液酸是促进婴儿脑部发育和提高记忆力的最好方式 ， 但母乳中唾液酸的含量呈下降趋势 ， 就得额外的给宝宝补充唾液酸 ， 我主要看中中科鸿基的唾液酸是食品级的 ， 有国家权威认证 ， 有安全保障 。
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