寒湿怎么调理，寒湿体质怎么调理过来( 二 )
寒湿体质如何调理？ 1、注意饮食：养成良好的饮食习惯 ， 不宜暴饮暴食 ， 避免导致血液过多集中在肠胃道 ， 各肌肉的血液就会减少 。 以及限制盐分和寒性食物的摄入 ， 少吃寒性食物和冷饮 ， 应以常温的饮品为主 。
2、避免压力过大：压力过大会导致肾上腺素的分泌增加 ， 造成血管收缩导致血液循环受到阻碍 ， 从而使体温低下 。 所以在平时应注意劳逸结合 ， 避免因为工作和生活受到过多的压力 ， 多进行活动释放压力 。
3、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差 ， 从而使身体寒湿 ， 而运动可以促进血液的流动 ， 增强血液循环 ， 提高身体的新陈代谢 。 运动可以快速排汗 ， 而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外 ， 所以多运动可以有效调理寒性体质 。
4、泡脚：泡脚可以刺激足底的血管扩张 ， 促进血液的循环 ， 当血液循环加快的时候就可以使身体内的寒气排出体外 。 也可以选择泡热水澡的方式 ， 泡热水澡可以使身体变暖 ， 促进全身的血液循环 ， 使湿气更快的排出体外 。
【寒湿怎么调理，寒湿体质怎么调理过来】5、喝热水、生姜水：多喝热水可促进人体出汗排汗 ， 有利于将体内的寒湿排出体外 。 生姜水具有温经散寒的作用 ， 所以体内寒湿严重的人可以喝生姜水 ， 对排出人体内的寒湿是非常有效的 。
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