经量少怎么调理，来大姨妈整个人很虚很没力气( 二 )
女人月经量少怎么调理？ 亲亲表着急哦， Miss护来啦 。 大姨妈容易受到多种因素的影响， 如环境、饮食、天气以及异常情绪等等， 月经量少的原因也不是唯一的， 过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒 。 要是情况比较严重的话， 那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟 。 Miss护下面就给亲亲一些小建议， 希望能够帮助到亲亲哦 。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物， 例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等， 记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物 。
2. 在生理期到来前三天， 可以根据自己的情况来适当运动一下， 以较为轻柔、舒缓、放松， 拉伸的运动为主 。 生理期第五天， 身体开始恢复， 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。
3. 规律作息也是很重要的哦， 尽量不要熬夜 。 并且注意保暖， 尤其避免小腹受寒 。
4. 不要过度劳累， 以免增加身体器官的负荷， 影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢， 尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒 。
5. 保持精神愉快， 避免精神刺激和情绪波动， 这样姨妈君也会容易乖一些了 。
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