湿气怎么排，湿气重要怎么排出( 四 )
2、保持运动
俗话说生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体新陈代谢的频率 ， 强化自身的免疫功能和抵抗功能 ， 经常保持合理的运动 ， 可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息 ， 这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量 ， 体内的湿气会随着汗液排出到体外 。
3、经常喝姜茶
不知道大家有没有听说过姜茶 ， 其实这个名字听上去虽然比较别致 ， 但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水 ， 千万不要小看这种做法 ， 因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的 ， 不过这个方法只适合在夏天使用 ， 冬天是不利于吃姜的 。
身体内的湿气怎么排？ 当我们的身体湿气过重之后很容易就会出现浑身绵软无力 ， 头晕等各种各样的问题 ， 我们如果长期不引起重视还会导致病情变得越来越重 。 在生活中想要快速去除湿气 ， 我们首先要努力去改变自己平时不良的生活习惯和潮湿的生活环境 。 其次还可以多去吃一些有利于去湿的食物 ， 做一些艾灸和拔罐 。
改变自己的不良作息和生活环境
一般情况下 ， 我们身体会出现湿气过重无非就是因为自己平时的一些不良习惯 ， 还有生活的环境过于潮湿 。 不良习惯方面指的是经常性的熬夜晚睡 ， 平时不是躺着就是坐着 ， 缺乏运动 ， 还有特别喜欢吃一些生冷的食物和在洗完头 ， 洗完澡之后不及时的把自己身体擦干 。 生活环境方面是指所住的地区本就潮湿 ， 自己总喜欢长时间待在开了空调的房间里 。 所以我们想要去除湿气就可以根据上述这些行为去做出相对应的改变 。
吃一些可以帮助去除湿气的食物
除了改变生活习惯和环境之外 ， 我们在平时还可以多去吃一些能够帮助我们身体去除湿气的食物 ， 就像是姜 ， 红豆 ， 薏米 ， 还有山药等等 ， 最好是可以煮粥或者是熬汤来喝 。 我们在坚持吃一段时间之后就会发现自己的症状会得到一个非常明显的改善 。
做一些艾灸 ， 拔罐
艾灸和拔罐这两个项目对于我们身体去除湿气都是有着很多帮助的 。 经常做艾灸在去湿的同时还可以帮助我们很好的缓解压力 ， 增加我们的睡眠质量 。 而相对来说拔罐去湿就需要我们去到一些比较专业的地方了 ， 因为专业的拔罐师傅会根据我们自身的湿气表现去拔身体的不同部位 ， 这样才能更有针对性的缓解我们湿气过重的问题 。
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