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网球拍怎么选，网球拍9点头轻适合初学者吗( 四 )

小知识


　其实网球拍从原始的木拍、不锈钢、铝合金演变到 会天的碳纤维 ， 可以算是已找到最佳物质的阶段 ， 网球 爱好者可以安心使用它了 。 再要发展的适 ， 加强在碳的 精度、硬度以及弹性等方面的控制就够了 。
四．预防因场地过硬带来的损伤
　硬地球场对身体有害是无可否认 的 ， 而且这种损害已使许多优秀的网 球选手付出了很大的代价 。 例如格拉 夫、埃德博格和麦肯罗都不同程度地 遭受着腰背疾病的折磨 。 克里斯汀曾 因腹股沟伤病不得不退出1995年澳 大利亚公开赛的半决赛 。 硬地网球中 常见的伤病还包括踝关节的扭伤、眼 位和小腿肌肉的拉伤 ， 以及膝关节的过渡疲劳等 。
　现代优秀网球选手的大部分比赛 都是在硬地球场上进行的 。 我国国内 仅有的几片沙土地网球场也已逐渐地 被硬地所代替 。 目前在我国国内的近15次比赛中 ， 只有三个比赛是在沙土 地球场上进行 。 国际女子网协举办的 几乎一半比赛是在硬地 。 国际男子职 业比赛中的近三分之一也如此 。 因此 ，  很多运动员无法回避在硬地上比赛 。 另外 ， 我国大部分的网球训练场地也 都是硬地 。 它的优点是球的弹跳比较 规则 ， 场地好维护 。
　有研究表明 ， 硬地球场容易使踝 关节、小腿和腰椎等处受伤 。 但职业网 球比赛中 。 硬地球场占主导地位 。 因此 这就使得运动员不得不重新考虑他们 的训练问题了 。 格拉夫认为：现在的硬 地网球比赛需要更好的身体素质 。 并 且她说她自己已找到了新的训练方 法 。 比如在训练中增加了伸展练习、瑜 伽练习和训练后的按摩等 。
　解决硬地球场运动损伤的最好方 法是加强身体素质训练 。 强壮的身体 能起到缓冲作用 。 专家认为身体素质 差训练水平低容易在硬地受伤 。
　但问题不是绝对的 。 桑普拉斯认 为 ， 硬地网球更具“爆发力” ， 但他却 认真对待硬地训练 ， 因为他需要参加 很多的硬地比赛 。 他的训练包括两个 方面 。 一方面是延长训练时间 ， 以达到 提高心肺功能的目的；另一方面是用 短距离的跳跃来加强爆发力 。 由于桑 普拉斯是在硬地上成长起来的选手 ，  因此他不需要为硬地做太多的准备 。 而事实上草地却给了他不少的麻烦 。 他自己认为：草地对他的身体伤害很 大 。 为了准备温布尔顿比赛 ， 他每天在草地上练习5个小时 ， 而转天醒来感 到混身不适 ， 尤其是他的背部 。 五．重量与平衡点的选择
几年前球拍的重量都是在330-350公克之间 ， 到今日球拍的重量只有220-330公克 ， 跟现在的比起来 ， 以前的球拍显得笨重而机动性较差 。
靠科技来减轻重量
现在 ， 高科技的材料 ， 如超刚性碳纤维 ， 高刚性碳纤维 ， 克维拉纤维以被应用到球拍上 ， 而取代以前的木 ， 竹或金属材料 。 因为这些新材料的强度极强 ， 只要用少量的成分就可做出相当硬且耐用的球拍 。 事实上 ， 现在的球拍比以往的重球拍耐用许多 。 最近的技术更是将球拍作成空心的 ， 以将球拍的重量尽可能的减轻 ， 现在名牌制造商已能做出重量２２０公克左右的球拍了 。 灵巧的平衡点
平衡点对球拍的重要性和重量一样 。
　标准的球拍长度是２７寸 ， 中心点应在１３.５寸 ， 如果球拍的平衡点在中心点与项框之间 ， 就叫（头重） ， 如果平衡点在中心点与握把之间就叫（头轻） 。 一般平衡点是从球拍底部往上量 ， 以公分或寸为单位计之 。

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