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游泳怎么踩水，为什么教游泳的不教踩水( 二 )

小知识


第二步，水中行走练习 。
这项练习是为了提高在水中的安全感 。 游泳的时候我们要横在水面，如果不懂得站立，我们就会慌乱，没有安全感 。
第三步，浮体练习 。
双手扶池边，或者扶着浮板，深吸一口气后，两脚瞪离池底 。 然后全身放松，让身体成的浮的姿势，漂浮在水中 。 可以借助泳池壁，蹬腿漂浮 。
第四步，蹬腿练习 。
不同泳姿有不同的瞪腿方法 。
第五步，手的练习 。
学会了蹬腿后，开始慢慢地用手配合腿同步进行 。
第六步，练习换气 。
当你学会用手脚配合游泳时，这时候还得学会换气，这样你才是真正学会了游泳 。 在出水瞬间，用嘴吸气，在水里就用鼻子呼气，这样的方法反复练习 。 游泳开始的时候不是每次都要呼吸，蹬几次腿后感觉可以了再呼吸一次，慢慢多做几次就会了 。
游泳时怎么踩水怎么仰漂？ 手扶着墙、做收翻脚、蹬夹的退步动作，两腿轮流做，从分解到连贯；在对抗练习上，做翻脚的时候，另外一只手拖住蹬加的脚跟做对抗练习，从而体会小腿和脚内侧对谁；在协调练习上，需要手翻池槽做两腿收、翻、蹬夹动作；臂腿配合，让腋下支撑水箱，做臂腿配合练习 。
1、学习踩水时，选择水深到达脖子处的区域用手掌呆在在水里 。 放松身体，手臂比肩稍宽，手掌在水里左右来回拨弄，确保掌心向下，外划时双掌如开门，内划时双掌如关门，尽量拉长划水距离，而不是提高划水频率 。
2、用脚掌呆在水里 。 双臂呈投降姿势，伸出水面，双脚比髋稍宽，脚掌在水里左右向下划圈，确保脚掌心向下，外划时双腿越踩越分开，收腿时则逐渐并拢 。
3、手脚同时用 。 这种踩水，腿脚动作可以蛙泳腿或是自由泳打腿动作，手部左右动作维持平衡就可以 。
4、踩水过程中，如果需要停止，应立即在水里站稳，或是放松身体，沉入池底，触底后脚轻蹬池底，头部出水后换气，然后继续踩水练习 。 另外，在开放水域不要过于依赖踩水技术，应尽快游向漂包休息 。
扩展资料：【游泳怎么踩水，为什么教游泳的不教踩水】游泳的健康价值：
1、改善体温调节的机制
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中 。 经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化 。 特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显
2、增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大 。 为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷 。 经常参加冬泳，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力 。
3、加强皮肤血液循环
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度 。 皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外 。 同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强 。
参考资料来源：
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游泳踩水技巧 。 静漂运动的常见姿势与技巧

大家知道，游泳运动有蛙泳、蝶泳、仰泳、侧泳、潜泳、爬泳等姿势 。 根据静漂运动各种姿势的特点，参考各地的叫法（有浮漂，仰漂等等），目前常见的静漂姿势应分别命名
为水平静漂、侧身静漂、直立静漂、团体造型静漂、花样静漂等几种称呼较为合理 。 静漂的姿势不一样，其技巧、难度也不一样 。 其中，水平静漂简单易学用处多，

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