伤筋了怎么快速恢复，五岁伤筋了怎么快速恢复( 三 )
我以前有过经历 ， 就是在打球的时候扭到脚了 ， 本以为忍一忍会没事 ， 结果第二天扭到的那个位置肿的跟猪脚一样 ， 这时才去看医生 ， 医生说我太大意了 ， 受伤了居然隔那么久才来就医 ， 将来留下后患怎么办？所以我自那以后 ， 不管是别人还是自己 ， 有人扭伤了我都会强烈建议尽快去就医 ， 即便只是小小的皮肉伤也要去看看 。
伤筋如何恢复？ 伤筋动骨一百天 ， 是古人通过实践总结出来的金玉良言 ， 对于那些想快速恢复的人来说 ， 可能有些残酷 ， 但是并不是说就没有办法 ， 通过中医按摩是可以快速恢复的 ， 但是相比于自己痊愈 ， 需要忍受比较大的疼痛 ， 而且需要找一个好的按摩中医才行 。
运动员训练和比赛中经常受伤：经常看比赛的肯定知道 ， 越是大牌的运动员 ， 身边都有一个按摩师 ， 在他们下场比赛前 ， 或者受伤后 ， 会对他们进行按摩恢复 ， 其中有的就是对伤筋动骨之伤 ， 连当年的科比布莱恩特都有一位中医保健师 ， 专门为他做赛后按摩 ， 一个是肌肉的恢复 ， 另一个就是受伤的恢复 ， 看到他们比赛受伤后恢复的都是特别快 ， 连跟腱撕裂都能恢复 。 除了科比 ， 利文斯顿也是一个恢复非常好的例子 ， 可见中医按摩有助于伤筋动骨的恢复 。
自然恢复100天：伤筋动骨一百天是一个估计的数字 ， 根据不同人的体质 ， 年龄 ， 恢复的速度是不一样的 ， 小孩子恢复的最快 ， 年龄越大恢复的越慢 ， 所以上了年纪在做运动时 ， 更要小心 ， 自然恢复时间会非常地长 ， 而找专业按摩师的代价也非常大 ， 一般只有在体育运动学校 ， 和国家队中才有这样的专家 ， 并不是谁都能请来的 ， 所以要保护好自己的身体 。
如何避免：我们发现 ， 运动员在上场比赛前都要进行热身运动 ， 热身有助于避免受伤 ， 所以在参加运动或者比赛前一定要做热身运动 ， 热身越充分越好 ， 受伤的概率就越低 ， 有些运动员被称为“铁人” ， 比如卡尔马龙 ， 他的职业生涯没有受过大伤 ， 还有一个更加有名 ， 就是很多人都知道的天沟贾巴尔 。
再好的治疗方案都不如不受伤 ， 一定要学会保护好自己的健康 。
手腕伤筋怎样会快点好 韧带、肌腱拉伤就是我们常常所说得“伤筋动骨”中的筋 ， 如果完全断裂 ， 需要手术 ， 一般需要三个月才能恢复 ， 但我看你可能因为没有进行热身运动 ， 很容易造成腿部和手臂拉伤 ， 从而影响生活和活动 ， 下面给出肌肉拉伤的一般处理方法：
1、如果你在出现身体某个部位的拉伤请立即停止相关工作或者运动 ， 首先可以使用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行局部降温 ， 这样可以降低局部血液循环 ， 减轻受伤部位疼痛和肿胀（这个要看肌肉拉伤程度 ， 肌肉拉伤程度大、造成充血量增加 ， 肿胀增大 ， 反之亦然）
2、在处理完成以后 ， 可以使用外部干预治疗方法 ， 首先可以使用修复拉伤肌肉的膏药 ， 比如享贴膏药 ， 能够在12小时以内作用于受伤肌肉部位 ， 快速修复受损肌肉 ， 在贴上一般6个小时以内疼痛和肿胀会明显降低 ， 然后配合外部轻轻的按摩会使肌肉放松 ， 加快修复速度 。
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