状态不好怎么调整，自己精神状态不好怎么调整( 三 )
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭 ， “做人要知足 ， 做事要知不足 ， 做学问要不知足 。 ”这既是他的一种超然的人生境界 ， 也是检验我们心态好不好的一面镜子 ， 不妨经常照一照 ， 看看自己的心态是否调整好了 。
每个人都有一套属于自我的生活理念 ， 有的人生活的很快乐 ， 有的人却对生活出奇的失望 ， 归根揭底是心态的问题 。 生活中总是会出现很多突如其来的灾难 ， 会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中 ， 更有甚者对生命的绝望 。 不难看出 ， 随着社会的进步 ， 竞争的激烈 ， 让人们的各种压力增大 ， 如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候 ， 就会让人出现偏激情绪 ， 这样带来的后果是无法想象的 ， 我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口 ， 会逐渐排除这样的精神压力 ， 让你走向更辉煌的道路 。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静 ， 把思维沉浸下来 ， 慢慢降低对事物的欲望 。 把自我经常归零 ， 每天都是新的起点 ， 没有年龄的限制 ， 只要你对事物的欲望适当的降低 ， 会赢得更多的求胜机会 。 （所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己 ， 只有多关爱自己 ， 才能有更多的能量去关爱他人 ， 如果你有足够的能力 ， 就要尽量帮助你能帮助的人 ， 那样你得到的就是几份快乐 ， 多帮助他人 ， 善待自己 ， 也是一种减压的方式 。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候 ， 你喝一杯白水 ， 放一曲舒缓的轻音乐 ， 闭眼 ， 回味身边的人与事 ， 对新的未来可以慢慢的输理 ， 即是一种休息 ， 也是一种冷静的前进思考 。
第四：多和自己竞争 ， 没有必要嫉妒别人 ， 也没必要羡慕别人 。 很多人都是由于羡慕别人 ， 而始终把自己当成旁观者 ， 越是这样 ， 越是会把自己掉进一个深渊 。 你要相信 ， 只要你去做 ， 你也可以的 。 为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的 ， 复杂的事情简单做 ， 简单的事情认真做 ， 认真的事情反复做 ， 争取做到最好）
第五：广泛阅读 ， 阅读实际就是一个吸收养料的过程 ， 现代人面临激烈的竞争 ， 复杂的人际关系 ， 为了让自己不至于在某些场合尴尬 ， 可以进行广泛的阅读 ， 让自己的头脑充实也是一种减压的方式 ， 人有时候是这样的 ， 肚子里空空的时候会自然的焦急 ， 这就对了 ， 正是你的求知欲在呼喊你 ， 要活着就需要这样的养分 。
第六：不论在任何条件下 ， 自己不能看不起自己 ， 哪怕全世界都不相信你 ， 看不起你 ， 你一定要相信你自己 ， 因为我相信一句话 ， 如果你喜欢上了你自己 ， 那么就会有更多的人喜欢你 ， 如果你想自己是什么样的人 ， 只要你想 ， 努力去实现 ， 就会的！（很多人为什么没实现 ， 就是没毅力）
第七：学会调整情绪 ， 尽量往好处想 ， 很多人遇到一些事情的时候 ， 就急的象热锅上的蚂蚁 ， 本来可以很好解决的问题 ， 正是因为情绪的把握不好 ， 让简单的事情复杂化 ， 让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键 ， 把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情 ， 冷静点 ， 然后想如何才能把它做好 ， 你越往好处想 ， 心就越开 ， 越往坏处想 ， 心就越窄！
第八：珍惜身边的人 ， 用语方面尽量不伤害 ， 哪怕遇到你不喜欢的人 ， 你尽量迂回 ， 找理由离开也不要肆意伤害 ， 这样不仅让自己心情太坏 ， 也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切 。
第九：热爱生命 ， 每天吸收新的养料 ， 每天要有不同的思维．多学会换位思考 ， 尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感 。
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