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多汗怎么调理，多汗盗汗怎么调理( 三 )

小知识


在运动方面， 气虚的人不宜太过疲劳， 应选择轻柔的运动如太极拳、做操、散步等， 并注意适可而止 。 阴虚火旺的人容易发脾气， 要多做一些让自己身心放松的事情， 像听音乐、看书、画画、外出旅游、和朋友聚会等， 还可以抽空做做艾灸， 拍痧， 火功推拿、火洗澡、中医按摩等， 疏解身体的紧张， 也能让心情变得好起来 。
中年人经常出汗该怎么调理？ 体虚多汗在临床上分为几种情况：
第一， 是因为精神紧张、焦虑以及压力过大， 在遇到不能解决的问题时， 会紧张到出汗， 这种出汗也是属于体虚的一个范畴， 应该通过心理调节， 才能够缓解这种症状 。 另外， 这种汗出可能与遗传有一定的联系 。
第二， 是因为体质虚弱而导致的另外两种情况：
第一种情况是自汗， 第二种情况是盗汗 。
自汗主要是由于气虚或者是气血亏虚而导致的， 往往在治疗上以益气、固表、止汗的方法来进行治疗， 临床上常用的药物包括玉屏风散或者是牡蛎散来进行治疗 。
自汗往往是因为阴虚而导致的， 所谓阴虚火旺而出现五心烦热、潮热盗汗的情况， 临床上会选择知柏地黄丸、大补阴丸或者是当归六黄汤来进行治疗 。 有助于滋阴清热止汗的效果非常明显， 所以在临床上对于身体虚弱容易多汗， 这样的调理是非常必要的 。
容易出汗的人怎么调理？ 身体出汗是正常的生理现象， 夏季气温高人们稍一运动也会大汗淋漓， 但是有一部分患者他们在安静的情况， 或者是晚上睡觉的时分， 也会出现大量出汗的症状， 那么这种表现就属于异常的， 那么身上多汗怎么办呢？
一般情况下， 在常温25度以下， 如果患者在平静的状态下还出现大量出汗的话， 要么就是病态的表现， 这种情况下需要及时的分辨是属于多汗症， 还是属于盗汗症， 这两种情况对于患者的身体都有着较大的影响， 应该及时的进行干预 。
多汗症可能是由于神经损伤导致的， 有些患者因为汗腺神经紧张而出现了汗液代谢异常， 这种情况的多汗症， 需要及时的进行相关的调理 。 但是要注意分辨的是儿童出汗多可能是因为自身的新陈代谢旺盛而导致的， 这种情况下也是较为正常的 。
对于疾病引起的多汗症， 需要根据基础疾病的病因来对症进行治疗， 一般需要服用一些内用药来治疗相关的原发疾病 。 除此外， 还可以使用一些外用的药物， 用来保持局部的干燥， 避免多汗的部位出现严重刺激， 而形成皲裂的情况 。
出汗多应该怎么调理？ 中医将体质虚弱称体虚， 把慢性疾病的虚弱称虚证， 并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型， 结合心、肝、脾、肺、肾五脏， 则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型， 如肺气虚、脾阳虚等等， 中医理论是讲平衡的， 只要人体气血阴阳平衡， 就是健康， 不足的是虚弱， 需补养， 多余的是病邪， 要祛除， 以其达到新的平衡， 恢复身体健康 。 体虚是机体某些功能有所减退， 不一定患病， 即西医所称之“亚健康”， 如不及时补养、调节和调理、令进一步发展， 对健康不利 。 治疗虚弱， 根据中医“虚则辅之， 实则泻之， 热则寒之， 寒则热之 。 ”的原则， 需通过进补来调整虚实， 进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面， 并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补， 进补有药补和食补， 不论是采用药补还是食补， 均是为了补虚扶正， 食补有时比药补更为重要， 因为食补不仅可补虚祛邪， 并可扶正， 达到补虚扶正的要求， 使机体的气血阴阳达到新的平衡， 恢复健康， 故有“药补不如食补”之说， 进补是为了补虚扶正， 若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应， 如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物， 会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血 。 又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物， 会更加怕冷、腹泻、腹痛等， 这些都是因进补不当， 损伤了胃气， 违反了中医辨证说辨体施补的原则 。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振， 虚热， 汗， 脱肛， 子宫下垂， 舌淡而胖， 舌边有齿痕， 脉弱等， 为功能减退， 不一定有病， 气虚者需补气， 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 可经常交替选服 。 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净， 鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g， 加调味蒸食， 可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g， 鹤鹑2只共蒸食， 可补气虚 。 2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白， 唇爪淡白， 头晕乏力， 眼花心悸， 失眠多梦， 大便干燥， 妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津， 脉细弱等 。 进补宜采用补血、养血、生血之法， 补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。 2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等， 可经常交替选用 。 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮， 吃鸡肉喝汤， 可补血虚 。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食， 可补血虚 。 3 阴虚：又称阴虚火旺， 俗称虚火， 阴虚之体的主要表现为：怕热， 易怒， 面颊升火， 口干咽痛， 大便干燥， 小便短赤或黄， 舌少津液， 五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热， 盗汗， 腰酸背痛， 梦遗滑精， 舌质红， 苔薄或光剥， 脉细数等 。 进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法， 补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等 。 3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等， 可经常交替选服 。 3．2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食， 可补阴虚 。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤， 加调味， 食甲鱼饮汤， 连食数剂， 可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛， 遗精、头晕、目花等症 。 石斛河鱼；石斛6g， 河鱼1条共蒸食， 可滋阴 。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮， 吃鸭肉喝汤， 可补阴虚 。 4 阳虚：又称阳虚火衰， 是气虚的进一步发展， 阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外， 平时怕冷， 四肢不温， 喜热饮， 体温常偏低， 腰酸腿软， 阳痿早泄， 小腹冷痛， 乏力， 小便不利， 舌质淡溥， 苔白， 脉沉细等 。 进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等 。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等， 可经常交替选服 。 4．2 补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g， 童子鸡1只， 共蒸食， 可补阳虚 。 韭菜白米虾：韭菜200g， 白米虾(或虾仁)100g， 共炒， 加调味， 常服食， 可补阳虚 。 5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体， 两虚之体有以下几种： 5．1 气阴两虚：既有气虚又有阴虚， 其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现， 又有升火、咽干、舌红等阴虚表现， 但没有慢性疾病， 这种体质称气阴两虚体质， 进补宜采用益气养阴之补法， 即在进补时应同时考虑补气和补阴 。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚， 称阴阳两虚， 其主要表现为；既怕冷又怕热， 冬天特别怕冷， 夏天又特别怕热， 这是阴阳失调或阴阳两虚之体质， 进补宜采用阴阳并补， 养阴温阳和滋阴壮阳等补法 。 5．3 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板<BR>减少症、大出血后、妇女月经过多者等， 其主要表现为；既有气虚的表现， 又有血虚的表现， 进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补 。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补， 更应根据虚弱的轻重交替选服， 通过进补待虚弱的表现消失， 恢复健康后应停服进补食品及进补药膳， 到服食正常的平衡膳食即可， 真正做到“虚则补之， 实则泻之”， 无虚不须补， 避免不虚而补， 补之过度或进补不当而引起的不良反应， 反而对健康不利 。

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