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雌激素低怎么补，泌乳素一定要9点抽血吗( 三 )

小知识


雌激素低怎么办才好？有什么方法补充呢？ 1、常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康 。
2、常吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效 。 同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压 。
3、吃金巢安
里面含有丰富植物雌激素，没有副作用，每天服用两包，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡 。
4、常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌 。
5、常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效 。
雌激素很低怎么办 补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素 。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用 。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用 。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的 。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌 。 另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的 。
雌激素低如何补充？ 1、豆浆 。 专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来，所以，大豆的补充应该及早开始 。
2、南瓜 。 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效 。 同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病 。
3、鲜王浆 。 蜂王浆绝对是不错的选择，在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足 。 而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要 。
4、自制饮品 。 更年期的症状出现时，用当归煎水，每天10克左右当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。 另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可自然地补充雌激素 。
5、卷心菜 。 眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康 。
【雌激素低怎么补，泌乳素一定要9点抽血吗】参考资料来源：

女人雌激素低怎么办？ 美国原装产品荷尔露(Alura)滋润乳是最新医学界发明专利品(专利字号U．S
Patent6322493，Lexxus公司于2001年取得18年专利权) 。 这是1
998年诺贝尔医药和生理学奖的衍生物，该奖项的授予是因为发现并理解氧化氮的通路，氧化氮是一种人体中传送信号的分子，此分子能穿透细胞薄膜打通血脉，促进阴茎和阴蒂活动，激发勃起以及使敏感带更加活跃，并传达讯号至脑下垂体，改善血运，激活细胞代谢，达到强化局部器官功能的作用 。

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