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脾脏怎么调理，脾脏不好怎么调理( 三 )

小知识


3.还可以用饮食“贿赂”！给它能够产生能量的食物吧！用饮食来达到健脾开胃的目的！你可不能饿着它 ， 可以给它吃各种各样的美味食物 ， 如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺” ， 把这些做得色香味俱全 ， 饕餮之后 ， 脾绝对不会再跟你发脾气了 。
、刺激脾经 ， 两种手法任你挑
4.按摩小腿
从中医角度来看 ， 一般脾胃功能强的人 ， 站立时脚趾抓地也很牢固 ， 因此 ， 如果你脾胃功能不好 ， 不妨锻炼锻炼脚趾 。 站立或坐姿 ， 双脚放平 ， 紧紧地贴着地面 ， 脚趾练习抓地和放松 ， 相互交替 ， 这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法 。 小腿集中了脾胃经的不少穴位 ， 比如足三里、阴陵泉 。 将小腿从上到下依次按摩 ， 力度以能够承受为宜 ， 按后觉得舒服就行了 ， 不要在过饱和过饿时按摩 ， 努力坚持每天睡前按摩三次！
5、食盐温脾 ， 时尚又健康

这是一种时髦而健康的温脾方法 ， 在中医上 ， 盐分可调体内元气 ， 并且有驱寒的作用 。 在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克 ， 置于脐上三横指处 。 或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克 ， 装入袋内 ， 夜间放在脐上 。 这两种方法都可以达到养脾的作用 。
6、让“脾气”随音乐舞动！
“脾在志为思” ， 思虑少了 ， 脾才会舒服 ， 脾舒服了 ， 人也就轻松了 。 工作累了 ， 生活乏了 ， 你是否觉得了无生趣？放点自己喜欢的舒缓的音乐 ， 窝在沙发里、躺在床上 ， 随意听着 ， 这个时候疲劳是不是消失了？心情是不是舒畅了？音乐养身古已有之 ， 或振奋 ， 或安静 ， 或细水长流 ， 或热情似火 ， 它能够放松身体细胞 ， 促进脾胃功能 。 早餐前 ， 你可以听一首激昂的曲子；中餐时 ， 你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐 ， 你就来一首轻松的轻音乐吧 。 当然 ， 自主权在你的手里哦 ， 只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了 。
脾虚如何调理？ 注意保暖
我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调 ， 风湿邪秽侵入机体导致的 ， 大部分的疾病都是没有做好保暖措施 。 在春季 ， 早晚温差大 ， 又是过早的脱掉厚衣服 ， 导致湿邪入体 。 而湿寒之气对脾的伤害是很大的 ， 它们会堆积在脾内 ， 导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等 。 所以 ， 日常要做好保暖 ， 注意温度变化 ， 尤其是腹部的保暖 。 平时这些注意以外 ， 然后还可以每天两袋常谓宝茶 ， 对胃没有刺激 ， 健脾益气 。
保持积极乐观的情绪
积极的情绪可以使人身心健康 ， 也可以调理阴阳 ， 平衡气血 。 气血顺畅 ， 神志清楚 ， 是身体保持健康的一大因素 。 医学证明 ， 积极乐观的心情 ， 可以刺激人的中枢神经 ， 中枢神经的兴奋 ， 可以加强大脑对身体的调节作用 。 人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到心情的影响 。 所以 ， 保持积极乐观的心态可以改善脾虚 。
适当的运动
生命在于运动 ， 运动有许多形式 ， 例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等 。 经常参加体育运动 ， 可以有效的刺激肠道蠕动 ， 提高消化能力和吸收能力 。 同时 ， 也可以加强体内的新陈代谢 ， 排出毒素 。 同时 ， 运动可以加快身体的气血平衡 ， 有助于脾虚的调节 。
怎样调理脾脏 脾气是后天之本 ， 补脾的话可以多吃黄色的食物 ， 像是玉米 ， 小米 ， 土豆 ， 香蕉 ， 南瓜 ， 芒果等黄色的食物平时多吃 。

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