蝶泳怎么游，游100蝶泳怎么游得轻松( 六 )
3．逐渐增长游距
增加蝶泳长游距离应该注意以下几点 。
增长游距要以维持正确的动作节奏为前提 。 如果以不规则的动作节奏完成游距 ， 会破坏蝶泳动作的正确节奏 ， 使技术动作结构发生错误的改变 。 国内外游泳教练认为 ， 蝶泳练习距离不宜太长 ， 最好在25米短池进行训练 ， 这有利于保持蝶泳正确的技术动作和正常的动作节奏 。 因此增加蝶泳游距离的最好方法是分段练习法 ， 即把目标距离分成几个较短的距离 ， 用分段的形式完成 。 如目标距离为1000米 ， 可分成5个200米或10个100米来完成 ， 这样比连续游完1000米技术质量要高 ， 动作节奏也有保证 ， 从而达到巩固提高技术和锻炼身体的作用 。
蝶泳怎么游我不会 手脚轮流摆动最省力 ， 只是会游的很慢 ， 手累了脚上 ， 脚累了手上 。
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