5、打浆结束 ， 取下打浆桶 ， 揭盖 ， 取走滤网架 ， 使渣浆混合 ， 倒出 。
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燕麦营养价值燕麦含有丰富的B族维生素和锌 ， 它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用 ， 可以有效地降低人体中的胆固醇 。 经常食用 ， 可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用 。 另外 ， 经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效 。
燕麦粥不仅含有植物纤维 ， 它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著 ， 有通大便的作用 。 很多老年人大便干结 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘之忱 。
燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效 ， 同时也是补钙佳品 。
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食用宜忌一般人都可食用燕麦 ， 特别适合于中老年人 。 但吃燕麦一次不适合太多 ， 否则会造成胃痉挛或是胀气 。
燕麦面的营养价值很高 ， 蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品 ， 是一种高能食物 ， 其蛋白质中含有人体需要的全部必需氛基酸 ， 特别是柏氛酸含量很高 ， 其脂肪中含有大量的亚油酸 ， 消化吸收率也较高 。
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结语：通过上文的介绍 ， 我们了解到燕麦米的多种做法 ， 你也能做出美味的燕麦米哦~
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