手哆嗦怎么回事，手哆嗦什么原因( 二 )
手哆嗦该怎么办？ “手经常哆嗦的原因：1.甲状腺功能亢进， 因为精神因素和免疫功能紊乱， 导致手经常哆嗦 。 2.特发性震颤， 这是一种慢性手抖， 在静止时消失， 紧张时比较明显 。 3.帕金森病， 在静止时会比较明显， 同时还会伴随着表情淡漠、肢体僵硬、精神改变、运动减少、便秘等症状 。 4.小脑病变， 在拿东西时手哆嗦会比较明显， 特别是在即将接近物体的时候， 手抖会非常严重 。 5.心理原因， 有可能是因为心理素质比较差， 平时在遇到事情时很容易会紧张， 所以导致手经常哆嗦 。 ”
手哆嗦是怎么回事? 手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快， 多在静止时出现， 是一种细小的、快速的、无规律的抖动 。 生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现， 一旦引起手抖的上述原因消除， 手抖也随之消失 。 病理性手抖， 医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动， 常为永久性的 。 主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型 。 其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下， 即安静的状态下出现的手抖 。 这种手抖在睡觉时就可消失， 手抖速度为4—6次／秒， 比较有规律， 典型的疾病如帕金森综合征 。 运动性手抖是只在运动时出现手抖， 运动接近目标时抖动加重 。 如医生给病人做指鼻试验时， 要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖， 手的抖动就越明显 。 运动性手抖无规律， 抖动幅度大， 受情绪影响而增强， 常见于脑神经和上肢神经的病变 。 临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖 。 手抖是老年人的常见现象 。 两只手抖个不停， 吃饭、写字都受到严重影响， 令老人们非常苦恼 。 医学上将这种抖动称为震颤 。 震颤虽然表现为手的抖动， 但病根多在大恼， 因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤 。 在临床上， 震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等， 都有可能引起老人手抖 。 据医学研究发现， 食用蚕豆、咖啡， 可有效地控制震颤 。 家人可以适当给老人多吃这两种食物 。 如果排除病理因素， 手抖的另一常见病因是由心理因素引起 。 你的问题有点象预期焦虑症 。 这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境 。 比如， 你非常担心工作有别人在场时手会发抖， 结果别人来到你面前时， 你的手真的在抖动了 。 在预期性焦虑症中， 引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生 。 而症状的出现又进一步强化预期性焦虑， 从而形成一个恶性循环 。 在这个恶性循环中， 你被封闭起来而不能自拔 。 由此可见， 你真正害怕的是害怕本身 。 对于这样的情况， 心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法 。 病人D， 现年41岁 。 因恐惧症找医生求治 。 他的症状为不能在人面前书写， 或在人面前他不能有效地进行机械操作 。 在很长的时间里， 如果有人在周围， 他就不能签支票 。 在众人面前发言时， 也十分紧张 。 医生告诉他遇到恐惧的情形时， 不要回避， 而是立即进入这一状态 。 在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者 。 他要向人们显示自己的病症， 尽力去表现出发抖的样子 。 病人照医生的话作了， 他取得了成功 。 他说：我不再发抖了， 我不再到恐惧了， 无论我如何让自己发抖， 我都做不到 。 另一个例子是有一个医学院的大学生， 实习阶段出现了一个毛病 。 每当走进手术室， 当他的指导教师出现时， 他的手都开始发抖 。 无论如何也不能控制 。 有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座 。 他告诉自己：他来了， 我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人， 我要向他表明我的手抖的多么优美 。 但令他惊奇的是， 无论他多么想抖， 他也无法抖动了 。 （以上引自《寻找生命的意义》一书） 有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了， 由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧， 他们觉得自己的能力开始减退 。 让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度， 这种态度就是恐惧的直接根源 。 1、减少自我关注 。 它的意思是， 你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上， 而不要关注自己的感觉 。 这是很重要的 。 当你发现你在关注自己的脸是不是红了， 心是不是跳快了， 关注这类问题时， 神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化 。 而你减少关注它， 就可以使它得到休息， 其冲动强度也就自然减弱了 。 为了减小对自我的关注， 你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题， 比如你的应聘， 你的考官， 你的环境等 。 2、放弃控制意图 。 它的意思是， 通常我们发现自己不自然了， 脸红了， 手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应 。 问题是， 植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的 。 所以我们越是努力去控制， 就越是容易发现我们的控制无效， 结果就让自己处于紧张， 甚至焦虑不堪的状态里了 。 而如果我们放弃控制意图， 不去理会， 它倒是会自动熄灭的 。 放弃控制的意图， 也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选， 我可以东山再起嘛！我还年轻， 不怕一时挫折， 不会一蹶不振！ 3、培养接受态度 。 它的意思是， 我们要学会与症状为友 。 当我们发现自己欲手抖脸红时， 我们不要与之为敌， 进行斗争， 控制， 而是要学会接受它 。 我们可以对自己这样说， 我就是有些胆小， 有些腼腆， 这没什么啦 。 来吧， 就脸红吧， 就手抖吧 。 如果你能这样对自己说， （即自言自语）， 神经系统的工作就会变得强度降低， 对我们的影响也变小了 。 而我们的对抗， 则强化了它 。 接受它， 没有关系的 。 与症状和平共处， 必定也就相安无事了 。 接受的态度之下， 就可以以柔克刚， 以智取胜了 。 你先试一试我这里所提供的方法 。 如果有效就一切OK 。 如果一时间没有效果， 也不要紧的 。 任何事情都有一个发展过程， 一步到位的情况毕竟少见 。 所以当出现挫折时， 你也要有耐心， 坚持做下去， 慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了 。 当一段时间后还是存在着巨大的障碍， 那么， 那时候我们再来分析你的心理原因， 性格问题等， 不迟 。 你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题， 除此之外， 还可能存在其它的问题， 比如过分在意他人对你的看法， 在意社会形象， 爱面子， 爱虚荣， 过敏等， 这些， 是可以慢慢分析， 慢慢改进的 。 它需要更长的过程， 需要更多的精力 。 可是， 目前你先试起来那些方法， 如果你的问题不是太严重， 应当是可以有效果的 。
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