如何变白全身皮肤，如何让皮肤变白( 二 )
3、睡眠充足
皮肤之所以有鲜明的光泽 ， 是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养 。 而睡眠不足的人 ， 常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象 ， 使皮肤变得晦暗或显得苍白 ， 失去应有的红润光泽 。 只要保持规律的生活 ， 拥有正常的作息和充足的睡眠 ， 就能一毛钱都不必花地免费美白 。
4、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部 ， 往往脸上皮肤很白皙 ， 但是身上却被晒黑了很多 。 所以 ， 到了夏天 ， 身体上所有裸露的皮肤 ， 都需要涂上防晒霜 。 如果长期在室外 ， 一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣 。 这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率 。
扩展资料：
可以美白的食物：
1、蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 有助于减少黄褐斑 ， 美白肌肤 。 另外 ， 冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪 ， 防止了过多的脂肪堆积在一起 ， 有瘦身的功效 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 含有β胡萝卜素 ， 起到增强肌肤美白 ， 抗衰老的的功效 ， 有效清除肌肤多余角质 ， 润泽肌肤 。 另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
参考资料：
参考资料：
如何让身体皮肤变白 你好 ， 楼主：
给你一下建议,主要注意洗澡：
1,洗澡先用沐浴露把全身清洁干净(有条件的可以盆浴效果最佳)借由温水把全身毛孔都打开；然后擦干身体使用去角质霜按摩；因为全身毛孔已经打开；角质霜里的润肤成分就会随着手的按摩而快速吸收到皮肤里面(尤其疙瘩区要好好按摩噢)；
2,按摩完后；再以淋浴的方式以常温水把身体上的磨沙颗粒冲洗掉(只需要冲掉磨沙颗粒就可以了
不要再使用沐浴露
否则会把皮肤刚刚吸取的营养洗掉)；
3,先不要擦干身体；在湿的情况下在身体上均匀涂上橄榄油；疙瘩区也要涂；按摩直至充分吸收后擦干身体；再在全身涂上有滋润美白效果的牛奶润肤乳液；也是按摩至充分吸收.
平常就用一些有美白细肤效果的面膜粉或中药粉调成糊状用保鲜膜敷于疙瘩区；等干了就清洗掉；持之以恒；就会有改善啦!
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