如何排解负面情绪，负面情绪难以排解( 二 )
5、自嘲自解法：面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相 。
负能量负面情绪通过自己的方式进行发泄只能是暂时的缓解，要做深度的减轻和清理需要专业的方法，可以到情绪能量做调整，情绪能量是一家致力于为人们的情绪健康服务的平台，从线上、线下多种形式的减压情绪调节训练到中医减压情绪调节适宜技术专业人才的培训和培养 。
怎么排解负面情绪 调整心态 现代人的生活压力越来越大，难免会产生一些负面、消极的情绪，如果不及时排解，就如同毒药一样，对身体和生活造成很大的危害 。 我们要如何排解自己的负面情绪？我个人认为；我们感觉不开心，或者压力无法排解时，不要自己一个人闷着默默承受，可以找朋友、亲人倾诉，让他们做你的听众，帮你排忧；或者可以约上几个好朋友，到KTV大声的唱歌，将内心积压已久的情绪完全的释放出来，会觉得非常的轻松；我们也可以采用一种心理暗示法 。 深吸一口气，对自己说，没有什么大不了，不论什么事，总会过去的，风雨过后，就可以看到彩虹了；如果实在是烦闷，可以到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，在公园里面散散步，看看周围美好的环境，都能让身心得到很大的放松；如果不想和别人诉说，也可以选择将内心的思绪写出来，倾诉在纸上，或者博客里都可以，当你真正去面对自己时，心情自然就会放松 。 如果已经患上抑郁症，就要去医院看看 。
你会怎么排解自己的负面情绪？ 尽快消除负面情绪的方法有调整自己的心态、想想开心的事、离开产生负面情绪的地方 。
一、调整自己的心态
人生中重要的不是天天都遇见美好的事情，而是有一个好的心态，当我们遇到不开心的事情时能够自我调节，这才是最重要的 。 不要只纠结于那些负面情绪，要试着自己开导自己，有什么大不了的呢？开心是一天，不开心也是一天 。
二、想想开心的事
现代人的生活压力、工作压力等各方面压力都是非常大的，如果整天想那些不开心的事，人会变抑郁的，其实除了那些我们无法避免的压力之外，还有很多开心的事，有负面情绪的时候不妨想一想开心的事，这样我们的心情会得到缓和 。
三、离开产生负面情绪的地方
有的时候让我们产生负面情绪的地方会一直压抑着我们的心情，让我们无法正常思考，只能陷在负面情绪中无法自拔，这时候不妨换个环境，换个心情，远离那个让我们产生负面情绪的地方 。
消除负面情绪也可以到情绪能量，情绪能量是一个专注于情绪健康的平台，能通过科学有效的方式，帮助人们走出情绪的牢笼，做情绪的主人 。
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