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白蛋白如何补充，补身体需要白蛋白吗( 二 )

小知识



蛋白质食品价格均较昂贵 ， 家长可以利用几种廉价的食物混合在一起 ， 提高蛋白质在身体里 的利用率 ， 例如 ， 单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64% ， 若把这三种食物 ， 按比例混合后食用 ， 则蛋白质的利用率可达77%
回答者：匿名 3-16 13:53

其实只要不挑食 ， 就什么都好了 。 不过针对性的稍微补一下也是可行的 ， 像鸡蛋啊 ， 鱼籽啊 ， 蟹黄啊什么的含蛋白质都蛮多的 ， 你可以多吃点 。 而且现在也有相关的蛋白质补品 。 不过想根本解决问题还是得有良好的饮食习惯 ， 同时多注意锻炼也可以促进身体吸收 。
人体白蛋白低怎么补 1、甜菜头：甜菜头热量很低 ， 含有丰富的抗氧化剂 。 甜菜头中的甜菜红苷 ， 含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率 。
2、豌豆：豌豆有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分 。
3、鳄梨：鳄梨也叫油梨 ， 在含有蛋白质的同时 ， 还含有糖类和必需的脂肪酸 。 它含有2％的优质蛋白 ， 只比全脂牛奶少一点点 ， 还含有帮助人体消化的纤维素 。
4、燕麦：燕麦中丰富的葡聚糖能够降低胆固醇水平 ， 还含有两种有效的抗氧化剂锰和硒 。 燕麦能够帮助降低血糖指数 ， 还能让人长时间有饱腹感 ， 对减肥很有利 。
5、花生酱：花生酱中不只蛋白质含量高 ， 还含有能够预防心血管疾病的单不饱和脂肪酸 ， 以及红酒中的抗氧化剂白藜芦醇 ， 帮助保护心脏健康 。
6、椰子：椰子含有优质蛋白和丰富的纤维素 ， 但是要注意的是 ， 椰子肉中的饱和脂肪酸含量很高 ， 胆固醇较高的人要注意 。
7、藜麦
藜麦 ， 又称南美藜、印第安麦、奎藜籽等 ， 被誉为“谷物之母” ， 是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的“全能”食物 ， 且含有丰富的纤维素 ， 畅销欧美市场百年不衰 。
8、鳄梨
鳄梨也叫油梨 ， 在含有蛋白质的同时 ， 还含有糖类和Ω－6（OMEGA 6）必需脂肪酸 ， Ω－6能够帮助减少低密度脂蛋白水平 ， 从而降低动脉粥样硬化及患冠心病的可能 。 别小瞧这种水果 ， 它含有2％的优质蛋白 ， 只比全脂牛奶少一点点 ， 还含有帮助人体消化的纤维素 。
9、日本酱汤（味噌汤）
日本酱汤是传统的日本餐 ， 主要原料是豆豉 。 大豆中的大豆异黄酮 ， 能够帮助降低胆固醇、治疗高血压 ， 并且含有丰富的优质蛋白 。 日本酱汤还含有益生菌酸奶中才含有的益生菌 ， 能够帮助肠道消化 。
参考资料来源：


白蛋白低怎么快速补充？ 牛奶及奶制品 ， 牛、羊、猪瘦肉 ， 鸡、鸭、鹅肉等 。
人体的白蛋白作用很多 ， 如增强机体免疫力 ， 预防感染 ， 还能作用于免疫确定吧以及传染性肝炎、麻疹等 。 白蛋白的合成虽然跟食物中蛋白质的摄取有关 ， 但是主要受血浆水平调节 ， 在肝细胞中没有储存 。

白蛋白广泛分布在各种动植物中 ， 含蛋白质多的食物包括：牛奶及奶制品 ， 牛、羊、猪瘦肉 ， 鸡、鸭、鹅肉 ， 各种蛋类及海产品类 ， 豆类及豆制品 ， 其中以黄豆的营养价值最高 ， 芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的含量均较高 。  
扩展资料：
人血白蛋白的适应症：
1、对于用户失血创伤、烧伤引起的休克 。
2、脑水肿及损伤引起的烦压升高 。
3、肝硬化及肾病引起的水肿或腹水 。
4、低蛋白血症的防治 。
5、新生儿高胆红素血症 。
6、用于心肺分流术、烧伤的辅助治疗、血液透析的辅助治疗和成人呼吸窘迫综合征 。

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