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如何降低血液粘稠度，血液粘稠的四个信号( 三 )

小知识


2. 有形成分是血液粘稠度的物质基础 。 能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等 。 红血球数量越多、脆性越弱 ， 血液粘稠度就越高；血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多 ， 血液越粘稠；血液中纤维蛋白原的含量 ， 对血液粘稠度的影响不容忽视 ， 当纤维蛋白原升高时 ， 血液粘稠度会明显升高 。 血中的球蛋白、纤维蛋白原等蛋白质成分增多 ， 与红血球一起粘合而形成网络 ， 致使血液流动的阻力增大 。
3. 红血球与血小板的结构改变 ， 互相凝结成块 ， 阻塞了血管 。
4. 红血球等血中细胞的变形能力减弱 ， 不能顺利通过小血管 ， 从而增加了血液的粘稠度 。
5. 使血液变粘稠的非血液因素 。 在同样条件下 ， 有些环境因素也累及血液的粘稠度 ， 如夏季血粘度增高 ， 冬季低；清晨与上午高 ， 傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高 ， 风和日丽时低；厚味饮食后高 ， 清淡饮食后低；腹泻、出汗后高 ， 足量饮水后低 。 上述因素中 ， 有些与水平衡有关 ， 有的与血液有形成分增加有关 ， 有的则与人体生物钟有关 。 了解这些规律 ， 有利于防止血液粘稠 ， 预防相关疾患发升 。
2）血液粘稠症状
1. 晨起头晕 ， 不清醒 ， 思维迟钝 。 一般要待吃过早餐后 ， 头脑才逐渐变得清醒 。
2. 午餐后犯困 ， 需要睡一会儿 ， 否则整个下午都无精打采 。 相反 ， 晚餐后精神状态特别好 。
3. 蹲着干活气喘 。 下蹲时回到心、脑的血液减少 ， 肺、脑等器官缺血 ， 导致呼吸困难 ， 故有气喘 。
4. 阵发性视力模糊 。 血液变粘稠了 ， 流速减慢 ， 血液不能充分营养视神经 ， 或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧 ， 看东西一阵阵模糊 。
如果中老年人出现上述症状 ， 应疑及血粘稠 ， 最好到医院作有关血液流变学的检查 ， 以便确立诊断 。
4）血液粘稠防治
1. 多饮水：饮水要注意时机 ， 如早晨起床前 ， 每餐吃饭前(1小时)和就寝前 。 每天最好不少于2000毫升 。
2. 选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集 ， 防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等 。
3. 合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪 ， 少吃油炸食物 ， 晚餐不宜多食荤腥厚味食物 ， 少食甜食 。 平时宜吃清淡的食物 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配 。
4. 多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类 。 有利于改善血液粘稠度 ， 是血栓不易形成 。
5. 多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度 。
6. 坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等 ， 可促进血液循环 。
7. 药物治疗：在医生指导下 ， 选用一些抗凝、降低血液粘度的药物 ， 常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等 。
8. 禁烟：影响血液循环 ， 减少血流量 ， 降低血流速度 ， 可导致不良结局 。
9. 定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验 。 根据检查结果 ， 采取有效的防护措施 ， 减少栓塞性疾病的发生 。 同时 ， 可动态观察血粘度指标 ， 做到心中有数 。

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