如何防止静脉曲张，如何预防静脉曲张的发生( 二 )
小腿静脉曲张怎么预防 静脉曲张是一种常见的血管疾病 ， 对患者的健康有很大影响 ， 经常由不当的站姿和坐姿诱发形成 。 无论正常人还是患者 ， 都应加强对静脉曲张的保健意识 。
1、防寒保暖 。 冬季天气寒冷 ， 会刺激血管产生痉挛 ， 影响血管健康 。 同时寒冷还会影响身体血液流速 ， 增加血液粘稠度 ， 从而导致血液易淤滞在下肢 ， 长时间如此就会破坏静脉瓣膜 ， 引发静脉曲张 。
2、坚持踮脚尖走路 。 每天坚持踮脚尖走路三十分钟 ， 有利于小腿肌肉的收缩和舒张 ， 从而刺激血管 ， 帮助缓解静脉压力 。 同时踮道脚尖走路还能促进血液流动 ， 有效缓解静脉曲张病情 。
3、按时睡觉 。 睡眠被誉为“第一长寿运动” ， 充版足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑 ， 还能保护血管 ， 缓解静脉曲张病情 。 每天按时睡觉 ， 可清除血液内毒素 ， 减少血液中毒素在血管壁上的沉着 ， 防止静脉压力增加 ， 预防静脉曲张病情加重 。
专家表示：如果您已经患有重度静脉曲张要对症下药 ， 从病发的根本原因解决 ， 才能更好的治愈 ， 恢复健权康的身体和正常的生活 。
饮食健康、作息规律 ， 低脂低盐 。 戒烟戒酒 ， 早睡早起 。
生活中如何预防静脉曲张呢？ 下肢静脉曲张是一种常见病 ， 该病多见于长期站立工作的人 ， 如交通民警、教师、车工和强体力劳动者 ， 以及孕妇和体形高大粗壮的人 。 上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施 ， 预防下肢静脉曲张的发生 。
●平时多做双腿上下摆动或蹬夹练习 ， 多做腿部按摩 。
●站立时 ， 不要总用两条腿一起支撑全身重量 ， 可有所侧重 ， 让两条腿轮换休息 。 站立时 ， 要经常踮起脚来 ， 让脚后跟一起一落活动 ， 或经常进行下蹲练习 。 上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩 ， 减少静脉血液积聚 。
怎样预防精索静脉曲张 静脉曲张的主要原因是下肢大隐静脉瓣膜关闭不全以后引起 ， 由于下肢的静脉回流要抵抗重力的作用 ， 需要从下往上进行回流 ， 进入心脏 ， 如果瓣膜功能关闭不全以后 ， 在重力的作用下就有很多的血液会出现逆流 ， 也就是从上往下流 ， 时间长了以后会导致血管内部有静脉血液淤积 ， 导致血管出现迂曲扩张 ， 甚至出现其它一系列的并发症 。 在早期进行预防的时候可以穿弹力袜 ， 将大隐静脉压扁 ， 从而保证静脉内部的血液很少 。 如果长时间站立以后 ， 应当来回的走动走动 ， 目的是通过肌肉的收缩 ， 通过肌肉泵的作用 ， 将静脉内的血液回流进入心脏 。
如何防止小腿静脉曲张 1、 此病有遗传倾向 ， 有静脉曲张家族史 ， 一般在30岁左右发病 ， 因此在儿童和青少年时期应勤于运动 ， 增强体质 ， 有助于防治 。
2、 肥胖的人应该减肥 ， 肥胖虽不是直接原因 ， 但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅 ， 使静脉扩张加重 。
3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人 ， 最好穿弹力袜套 ， 使浅静脉处于被压迫状态 。
4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照 ， 多休息 ， 要经常按摩腿部 ， 帮助血液循环 ， 避免静脉曲张 。
5、 戒烟 ， 因吸烟能使血液粘滞度改变 ， 血液变粘稠 ， 易淤积 。 口服避孕药也有类似作用 ， 应尽力少服用 。
6、 足浴和足部的按摩 ， 经常用温热水（及膝部）和足、小腿及大腿的按摩 ， 可有效地消除腿部疲劳和压迫感 ， 改善静脉循环 ， 加用中药和护足保养品效果更佳 。
7、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变 ， 帮助静脉血液回流 ， 有利于腿部的静脉压力的降低 ， 防止静脉曲张的形成 。 弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用） ， 在每日下床之前 ， 将双腿举高慢慢套入 。 弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张 。 专家认为 ， 只要持之以恒 ， 腿上浮出的青筋 ， 便能逐步控制和改善 。
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