什么是辟谷 如何辟谷，每个月辟谷3天不吃饭一年后( 四 )
辟谷 ， 常与服气相联 ， 称服气辟谷 。 服气 ， 顾名思义就是服食空气 ， 后受道家思想影响 ， 而称服食精气或天地元气 。 这是以气代食之功 ， 服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法 ， 从汉代起就有道士服气辟谷的传说 ， 而且历朝历代仿效者不乏其人 。
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辟谷并不代表绝食 。 杨力表示 ， 辟谷的时间不宜过长 ， 当代都市人以1~2天为宜 。 在这期间 ， 人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食 。 辟谷期间可以吃少许素食 ， 每天吃1~2次即可 ， 晚上不要吃 ， 空着肚子睡觉 。
需要注意的是 ， 辟谷并非适合所有人群 。 如果采用不得当的辟谷 ， 会增加脏器受损程度 ， 威胁生命；另外 ， 营养不良的人 ， 本身身体就缺乏多种营养素 ， 如果长时间不进食 ， 各个脏器就不能正常工作 ， 从而引起免疫功能受损 。
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什么是辟谷？怎么辟谷？ 就是不吃饭
辟谷是何意思 ， 怎样才算辟谷？ “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷” ， 是古人常用的一种养生方式 。 它源于先秦 ， 流行于唐朝 ， 又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等 。 辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山 ， 有神人居焉 。 肌肤若冰雪 ， 淖约若处子 ， 不食五谷 ， 吸风饮露 ， 乘云气 ， 御飞龙 ， 而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则 ， 辟谷在很多古书典籍里也有记载 。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型 。 服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行 ， 其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时 ， 通过摄入其他辅食（坚果、中草药等） ， 对身体机能进行调节 。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷 ， 确实有利于身体的健康 ， 但其功效不应过分夸大 ， 其中的科学原理仍有待研究
什么是辟谷 如何辟谷 禁食是辟谷的基本要求 ， 但不等同于绝食 ， 更不是简单的挨饿 。
道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的 ， 正确的辟谷方法或前提条件是精满气足 ， 只有精满气足才能达到气满不思食的境界 。 此时 ， 不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等 ， 还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷 。
如果辟谷者有饥饿感 ， 则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位 。 所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行 。 当然 ， 初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张 ， 而出现乏力、恶心、头晕等问题 。 从这个角度来讲 ， 有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握 。
人的胃肠就像是一个仓库 ， 可以储存食物 。 如果旧的食物储存过多就会导致新的食物无法顺利进入 ， 使胃肠道时时处于工作状态 ， 长此以往影响胃肠功能 。
同时 ， 吃得过多过好 ， 不仅营养过剩 ， 增加脂肪蓄积 ， 还会因为旧的食物不能及时排出、积滞在肠道内导致像货物腐烂变质一样产生毒素 ， 给身体带来危害 。
做不了辟谷的人可以每周选择一天或两天不吃晚饭 ， 这样 ， 肠胃经过近16小时的排泄休整 ， 到第二天早晨就可以将食物基本排空 。 胃肠道每周能得到一次充分的休息 ， 功能也得以恢复 ， 此外还可以帮助减肥 ， 而且对缓解失眠、抑郁也有一定好处 。
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辟谷减肥注意事项：
很多人都希望能通过辟谷减肥瘦身 ， 但并非所有人都适合 。
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态 ， 虽然原则上谁都能达到这种效果 ， 但为安全起见 ， 以下几种病人不宜参加：
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